吃西红柿能减肥吗 健康减肥有妙招

　　减肥是许多爱美的女性朋友关注的话题之一。有人说吃西红柿能减肥，单凭一个西红柿之力真的能达到减肥的效果吗?其实西红柿确实对减肥有着很好的促进作用，那是由西红柿极高的水分、维他命及果胶等食物纤维的含量决定的。

　　西红柿所含的丰富的果胶等食物纤维，让人容易有饱腹感，纤维还会吸附多余脂肪一起排出体外。再者，西红柿糖分少，热量低，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小，防止脂肪储存。西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢，维他命C和矿物质成分可以保证皮肤不会因为减肥而干燥。但是除此之外，西红柿并没有很大的营养。所以不能仅仅吃西红柿而放弃其他食物，长期会引起营养不良。要使用健康的减肥方式，就要全面看待，不只是饮食，还有几个方面对减肥也非常重要。

　　一，很多人有个坏毛病，刚吃完饭就坐着。刚刚吃完饭体内热量还没有及时消耗，此时坐下或躺着容易在腰腹部形成赘肉。饭后可以稍作休息后起来站一会儿或散散步，稍做运动，还可以促进消化。二，也许你不知道睡姿也会影响身材，长时间趴着睡会使背部弯曲，造成腹部肥胖，最理想的睡觉姿势是仰卧。三，放声交谈、高声说话吧，大声说话可运用丹田气，还能调动起身体其它部位，能够促进脂肪燃烧。

　　要苗条，也要健康。良好的运动习惯也是必不可少的加分项。每天规律地运动既能强健身体，还有塑造体型的作用。另外，一些强度低、有节奏、持续时间较长的有氧运动比如慢跑、骑自行车等，都是很好地消耗体内脂肪的方式。