竞走——越来越流行，逐渐被提倡的运动！

　　竞走是在行走的基础上发展出来的一项有氧运动，它和我们平常生活中的行走不同，与跑步也有区别，因此，竞走的好处有着一般的步行和跑步所无所替代的特质。随着现代人对身体健康的逐渐强烈的关注，竞走也被更多的人提倡，那么，竞走的好处有哪些呢？下面我就给大家总结一下。

　　一、长期坚持可以减肥

　　竞走不同于快速、大步跑步，对肌肉的爆发力没有很高的要求，也不同于长跑，在心肺功能方面有很高的标准。因此，竞走非常适合那些有些惰性懒得动弹但又渴望减肥的群众。竞走减肥的好处具体如下：

　　1、竞走运动的强度不是很高，是有氧运动，同时它的爆发力和冲击力也不是很强，易于长期坚持。

　　2、竞走运动能带动肠道蠕动，可以对便秘进行预防，同时可以加快盆腔的血液循环，从而预防某些妇科病的发生。

　　3、竞走时，身体上的很多部位都能充分地活动起来，小腿、大腿、臀部、腹部以及腰部的脂肪能得到充分燃烧，利于塑造完美身形。

　　二、竞走运动相对安全、不易受伤

　　跑步可以说是一种相比于竞走常见得多的运动，但是，跑步时连续不断的震动，容易损伤膝关节，还对脊柱、肾和骨盆的健康有一定的影响。因此，现在越来越多的人选择竞走做为强身健体的运动。竞走不过是在正常步行的基础上加快、加大步伐，并且双臂配合有力摆动就可以了，简单易行，也几乎不会有意外发生，称为“不受伤的运动”。

　　竞走这一项运动看似没什么特别、高明之处，但是却能给身体带来很多的益处，同时它又不容易使人受伤，操作性强。在现代生活中，在快速的生活节奏带来的高压力之下，现代人通过竞走运动来减肥、减压、健身，这应该被广泛地提倡！