冬季如何减肥，几种方法让你从此瘦身

　　减肥是大家颇受关注的问题，有的人能够坚持减肥，有的人坚持一段时间就放弃减肥最后可能导致减肥反弹的现象。而且在冬天大家都会犯懒停止减肥运动，或者出现大吃大喝的现象。所以在冬天减肥人士应该摆正心态，告诉自己减肥后一定会更加自信、向上、阳光每天制定一段时间来运动身体，进行减肥计划日积月累就会得到显著的效果。其实大家有所不知，在冬天是最容易减肥和增胖的时候，因为冬天穿的衣服很多，同时也需要许多食物来抵御寒冷，所以最容易长胖。

　　冬天的时候可以选择步行上班，走路可以快些，这样就可以把你前一天的规程起来的热量全燃烧掉。中午吃完饭休息十分钟可以快步走，这样能够有效减肚腩、减腿。其实平常多走路也能够瘦身，另外冬天运动时多吃酸食，但是用量不宜过多因为酸性食物会刺激肠胃。想减肥的女性可以吃柚子、柠檬、石榴、山楂、苹果等。比如青苹果，每天早上空腹吃一个青苹果能够起到润肠通便的作用，还有美容的效果。

　　游泳可以每30分钟消耗1100的卡热量，而且冬天游泳的人很少，所以游泳馆在这个时候往往有很多优惠，减肥人士可以在冬天进行游泳减肥，容易肥胖的人在减肥的时候一定要控制自己的饮食，拒绝一些零食和高糖高脂肪的食物。

　　比如炸鸡、方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳、炸包等。其实冬天减肥贵在坚持和毅力，平时多锻炼身体制定符合自己体质的运动，持之以恒。一些身体虚弱的女性减肥的时候就应该适量，过于累的运动反而让自己身体不舒服，饮食上制定一份健康的菜单，每天按照来做，这样才能有效减肥。