腹部减肥瑜伽 腹部减肥瑜伽需要注意哪些事项？

　　平坦小腹是每个女性朋友都想要拥有的完美身材，而通过练习瑜伽，就能达到女性理想的美体效果，只要在练习瑜伽的时候能坚持，并且动作正确，就能起到非常好的瘦身效果。不过大家平时在练习腹部减肥瑜伽的时候还应有所注意，以免适得其反，下面我们就来说说练习腹部减肥瑜伽需要注意些什么吧!

　　1、不要在饱腹状态时做瑜伽。在练习腹部减肥瑜伽的时候应避开饱腹状态，以免因为肚子太饱而出现懒散的情绪，并且在饱腹状态时做瑜伽也不利于食物消化，容易引起腹痛，所以建议女性朋友最好在饭后两小时再做瑜伽练习。

　　2、手术后不宜练习瑜伽。在进行腹部手术后，由于休养期间需要进补，很多女性朋友的腹部都会养出肥肉，所以常常会通过运动或练习瑜伽的方式来减腹。实际上，在手术后半年是不适合做腹部减肥瑜伽动作的，这是因为动作幅度太大容易拉伤伤口，不利于身体的恢复。

　　3、不要长时间保持固定的姿势。在练习腹部减肥瑜伽的时候应注意避免长时间保持一个固定的姿势，以免容易出现体力不支而引发痉挛，给身体带来不利影响。

　　4、不要在吵杂的地方练习。瑜伽适合在安静且通风较好的室内进行，女性朋友在练习瑜伽的时候注意要保持室内空气的流通，以便能自由地吸入氧气，达到更好的练习效果。

　　温馨提醒：女性朋友在做腹部减肥瑜伽的时候切记要量力而行，动作轻缓，不要骤然用力或刻意地去追求标准动作，以免拉伤肢体，适得其反。以上就是有关“练习腹部减肥瑜伽需要注意哪些事项”的详细介绍了，相信大家看完之后都只要应该怎么做了吧!