腹部快速减肥法 运功帮你减掉多余的赘肉

　　小腹是减肥中的一大难题，因为它比身体任何部位都难以减掉，只要你平时不经常运动并且或者是经常的坐着，小腹就会在不知不觉中慢慢的长大。减肥的方法有很多种，包括食物减肥、运动减肥、药物减肥等等，但在这些方法里面最健康、见效最快的要属运动减肥了。

　　扭动腰肢，经常坐在办公室里面的白领坐的时间长了就会感觉腰酸背痛，，你可以试着多扭扭腰，这样也可以让你的小腹瘦下来。扭腰既能锻炼人体的腰部还可以减肥，这种一举两得的美事真的很值得你去做。

　　试着这是一种鼓气和憋气。这种方法可以很好的调节呼吸，同时它也是人们公认的很好的减肥方法。首先要鼓气，让你的腹部鼓起来，然后紧闭你的嘴巴，把在腹部之中的气推到你的口腔里面，要注意的是不要漏气，这样反复的进行可以让你的腹部得到很好的锻炼，起到减肥的效果。

　　按摩减肥。时常给腹部进行按摩也是很好用的减肥方法，同时按摩还能对皮肤起到很好的作用。按摩减肥贵在坚持，如果只是坚持几天就放弃那就没有什么效果了。不管你在任何地方，只要你有空闲，就可以给自己按摩十几分钟，效果真的不错。

用热毛巾敷在小腹上面，持续几分钟之后拿下，然后用按摩素抹在小腹之上，然后按摩十几分钟，等到按摩素被彻底吸收之后再冲洗一下。

　　引起腹部肥胖的原因都是多余的脂肪造成的，运动真的对减少脂肪有很大的益处。此外，你也可以在平常生活中保持良好的饮食习惯，比如说多吃一些易消化的食物，像瓜果蔬菜之类的绿色食物，这样配合起来运动减肥能起到事倍功半的效果，