脸部祛斑 从学会护理开始

　　拥有光滑的皮肤是每个成年人的梦想，色斑是女人永远的天敌。色斑在生活中是很常见的脸部问题，很多人认为出现色斑是内分泌失调引起的，事实上，形成斑点的原因是多种多样的，年龄、生活、遗传、环境都会影响脸部的皮肤。那么，我们该如何祛斑呢?

　　1、补充维生素C和维生素E。经常吃维生素C，不仅可以补充身体营养，还可以有效地抑制黑色素的形成，减缓皮肤中的黑色素，平时多吃富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜等对身体有很大的作用，有助于祛斑。此外，维生素E可以抑制过氧化脂质的生成，可以去除黄褐斑，减少黑色素。维生素E也可以消除由紫外线辐射形成的空气污染，能延缓皮肤的老化，防止晒伤等。

　　2、保持良好的生活习惯。饮食方面，要均衡的营养，不要喝太多的咖啡，吃辛辣的食物，应该多喝水，多吃水果，保证每天八杯水是最好的。从睡眠方面，保证足够的睡眠，可以让皮肤提前放松。同时，保持快乐的心情，缓解心理压力也可以使皮肤更加明亮。

　　3、防晒。防晒霜是去斑的关键。夏季有强烈的紫外线，如果不有效防晒，深褐色斑点就会出现。出门之前，必须做足防晒工作，除了防晒霜，遮阳伞是必不可少的。

　　4、清洁皮肤。皮肤的清洁工作是不可缺少的，特别是在长斑时，必须有效清洁，按摩。能防止毛孔阻塞，保持毛孔畅通，然后再进行后续护理工作。

　　所以，祛斑远比想象中的容易得多，不要觉得祛斑是件很羞耻的事，我们每个人都会机会出现色斑、雀斑等。尽管祛斑是我们生活中的一部分，但是想祛斑必须要有坚持的毅力，不要护理一两天就放弃，拥有光滑的皮肤是我们每个人的权利。希望我们都能成功祛斑。