喝柠檬水能减肥吗 柠檬水的功效

　　在我们生活中，有许多女性有很多身材的烦恼，其中肥胖就是大部分人的烦恼，许多人希望能通过饮食来进行减肥，比如喝果汁蔬菜汁，其中喝柠檬水来减肥是大多数人的选择，本文通过介绍柠檬水的功效、做法和注意事项，希望大家对这一杯柠檬水能有更加多的了解。

　　柠檬水的功效有：第一，抗衰老，使皮肤更加年轻，因为柠檬水中含有丰富的维生素C和其他维生素，可以促进皮肤胶原蛋白的合成，清除自由基;第二，提高免疫力，因为它含有丰富的维生素C，而维生素C有强烈的抗菌能力和提高免疫力的作用，所以非常有益人体健康;第三，预防心脑血管疾病，因为柠檬水可以缓解血液中的钙离子凝固沉淀，所以可以起到预防高血压和心肌梗死的作用;第四，清新口气，因为柠檬水的独特气味可以祛除难闻口气。第五，柠檬水可以减低人的食欲，所以对减肥也有很大的助力。

　　柠檬水的冲泡做法：先将一个新鲜的柠檬放入冰箱中冻一会，不要太短也不要太久，然后拿出来，将它快速切成十五至二十片，再将它放入一个保鲜盒，将保鲜盒放入冰箱内，每次要喝时可以取出适量柠檬片。然后用六十到七十摄氏度的温水来冲泡，可以加入适量蜂蜜。再者，脾胃健康的人，可以在早晨空腹时饮用一大杯柠檬水，这样可以起到减肥排毒的功效。

　　注意事项：脾胃不好的人，不建议大量饮用柠檬水，因为这样容易出现反胃恶心的情况，建议在柠檬水中 加入适量蜂蜜，或者将柠檬水冲泡的淡一些，不要太酸，或者不要在早晨空腹喝柠檬水。

　　只要我们了解柠檬水的功效知道它可以帮助我们减肥美容，排毒养颜，提高我们人体免疫力，预防心脑血管疾病，在饮用时注意用温水，根据个人习惯加入蜂蜜进行调味。这样就可以达到我们利用柠檬水美容减肥和健康养生的目的。