喝蜂蜜减肥 怎么喝蜂蜜水让你更有效瘦下去

　　蜂蜜在我们的生活中已是屡见不鲜的食物了，蜂蜜之所以有那么好的口碑，除了与其独特的清甜口感有关以外，更重要的是它拥有减肥以及美容的功效，是众多爱美人士家中必备的良品，但是也并不是所有的人群都适宜喝蜂蜜的如未满周岁的婴儿以及糖尿病病人都是不允许喝蜂蜜的，这里需要格外注意。

　　蜂蜜之所以具备减肥功效是因为其低热量且含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，蜂蜜也拥有杀菌和排毒的功效，能够成功的帮助身体内的废弃物的代谢。蜂蜜的糖分也能从胃运送到血液中，变成能量，消除疲劳。蜂蜜的摄入使血糖值的上升，饥饿感也就消失了，从而达到这么一个减肥的效果。那么下面就跟大家讲讲如何正确的食用蜂蜜。

　　很多人由于不当的方法饮用蜂蜜而一直看不到效果，这是因为走进了喝蜂蜜的误区当中。那么首先，要注意以下几点：一.蜂蜜水不要早上空腹喝，否则就会与一夜代谢的废弃残渣混合，出现残渣二次代谢的后果;二.不能高温糖蜂蜜，这样不仅会破坏了其丰富的营养物质，还会出现口感的偏差。三.过多饮用蜂蜜水是不正确的，过度的蜂蜜的摄入，会引起血糖的升高，所以一定要控制好量，过犹不及。四.不提倡饭后喝蜂蜜，因为这样会稀释胃液，不利于食物的消化，久之还会造成肠胃病。

　　知道了以上喝蜂蜜的误区之后，那么我们就可以从这几个方面改善，我们可以在早上喝一碗白开水后在开始食用蜂蜜最佳，这样能保证一天的精力充沛;一般的，我们可以采用三十至四十摄氏度的水泡蜂蜜最佳，不至于营养的流失;一天不宜过多的饮用蜂蜜，尤其是血糖高的人群就更加不建议了。只要大家能够在饮用蜂蜜时多注意这几点，那么就能有效的瘦身了，当然最好的方式就是配合运动。