可以美白的食物 三种食物帮你快速美白

　　俗话说的好：一白遮百丑，这句话说明一个人的皮肤如果是很白皙的话，那么对于整个人的象形都会有极大的改观，不仅给人印象更好，自己在生活和工作中也会更加的自信。但是白皙的皮肤不是谁都能拥有的，所以就需要我们在日常生活中去进行保养，多吃一些能够美白的食物是很有好处的，比如胡萝卜、番茄汁、白萝卜汁等都是很有效果的。

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　　1.胡萝卜。胡萝卜对于皮肤可以说是非常好的，能够有效的滋润我们的肌肤，并且帮助我们的肌肤抗氧化和美白，对于脸上多余的角质层也是能够快速的清除，尤其是对于那些油性的痘痘皮肤来说，经常吃胡萝卜能够起到很好的保养效果，让你的肌肤变的更加细腻白嫩。

　　2.白萝卜。白萝卜是我们常见的蔬菜，很多人都爱吃，不管是生吃还是煮熟了吃都是可以的，经常吃一些不仅能够起到美白的功效，还能够帮助我们促进肠胃的蠕动，帮助我们更好的消化。而能够美白的原因是因为白萝卜中含有丰富的维生素C，其能够抑制我们体内的黑色素合成，从而起到美白肌肤的效果。

　　3.西红柿汁。每天喝一杯西红柿汁或者是经常吃西红柿，那么肯定能够让你的肌肤变的白皙透亮的，番茄含有丰富的维生素、苹果酸等起到美白的物质，在富含的维生素中有一种是叫做番茄红素的，其能够帮助我们消除体内的自由基，让我们的肌肤能够保持在细腻，并且让黑色素不在沉淀下来，对于美白祛斑是很好的食物。

　　美白对于女性朋友来说是非常重要的，只要方法对了那么美白肯定是很简单的一个事情，我们不需要用一些特别贵的护肤品，只需要每天吃上面的食物，那么久能够起到很好的美白效果了。