吃什么食物能减肥 五种食物还你曼妙身姿

　　减肥是一个漫长的过程，它需要我们长时间的坚持才能见到效果，不管是采用什么样的方法都是如此的。而最健康的减肥就是运动加合理饮食的方式了，运动的话我们只要选择一个喜欢的运动方式并且长期坚持就可以了，而食物就相对没有那么好选择了，因为可能你喜欢的食物就是让你长胖的原因哦。下面就让我们看看那些食物可以帮助我们减肥吧。

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　　1.紫菜。紫菜的营养价值是非常高的，其含有丰富的维他命以及纤维素，能够帮助我们身体排除多余的水分以及废物，因此对于减肥来说是一个非常好的食物，并且其热量不高，因此不会造成肥胖。

　　2.芝麻。芝麻能够帮助我们清除体内的胆固醇，让新陈代谢能力变的更加的强盛，对于我们减肥期间来说是非常好的一个辅助减肥食物。

　　3.香蕉。俗话说：一条香蕉两碗饭。其热量虽然比较高，但是其脂肪含量却不高，并且含有丰富的钾，是我们减肥期间很好的饮食代替品，能够帮助我们填饱肚子又不增肥。

　　4.苹果。苹果含有丰富的苹果酸、果胶等物质，对于促进肠胃蠕动非常的有效果，让我们更好的清理肠胃，达到减肥的目的。

　　5.红豆。红豆中含有的石碱酸成分也是能够让肠胃增加蠕动的，如果那些肠胃不好的或者是有便秘的人，可以多吃上一些红豆，对于清除体内脂肪非常的有帮助。

　　食物减肥是比较缓慢的，如果只是单靠食物一项可能效果比较的差，最好是能够控制饮食量然后和运动结合在一起，这样的减肥又安全又快速。