吃什么能拉肚子减肥 三大食物减肥必备

　　许多人都想要快速拉肚子的方法减肥，这种是一个极大的误区，大家在生活中一定要尽量避免。另外可以多吃一些有效的食物，从而帮助自己快速的拉肚子，同时要对身体不存在大的伤害。下面是几种常见的拉肚子减肥的食物，希望能够帮助大家更快的达到目的。另外可以结合运动的方法共同减肥，但是需要注意的是千万不能够节食。

　　清肠蔬菜。所有新鲜的蔬菜水果都能够促进消化吸收，然后形成粪便排出体外，因为蔬菜水果富含膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，能够综合肉、蛋及代谢中过多的酸性物质，从而清除血中有毒物。这个时候可以多吃一点萝卜叶、青菜、芥蓝、大白菜、甘蓝等。

　　清肠水果。常见的有食柠檬、橘子、柚、青梅、番茄等。水果往往是酸性的味道，但是在体内的代谢过程当中就可以转化为碱性的物质，使血液始终保持一种碱性的状态，将积累在细胞中的毒素“溶解”，然后排出体外。

　　清肠薯类。红薯具有丰富的维生素c和胡萝卜素，具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素，维生素C。其中膳食纤维的含量高于燕麦粥。同时薯类含有大量的纤维素，能够促进食物的消化和吸收，这就是为什么大量吃薯片会放屁的原因。

　　上面就是各种拉肚子减肥的食物疗法，希望大家能够多了解一下，在通过饮食帮助自己减肥的方法有很多，大家在生活中除了了解上述的方法之外，还可以跟运动的方法相结合，促进脂肪的分解，同时还有能量的消耗，不仅能够增长抵抗能力，而且还能够促进自己的肥肉大大消失。