皮肤黑的美白方法 皮肤黑的饮食禁忌

一、皮肤黑的美白方法

　　美白小妙招1 自制蜂蜜美白面膜
　　面膜材料：鸡蛋1只，蜂蜜2汤匙，面粉适量，纯牛奶少量。
　　制作步骤：先把鸡蛋打开，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合机搅拌均匀；最后还要把面粉加进去，继续搅拌。
　　使用方法：敷面膜之前，先把脸部肌肤清洁干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，静静躺下来享受15~20分钟，最后用清水洗净即可。
　　面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌肤，给肌肤补充水分，而蛋清可以起到祛皱的作用，让肌肤更有弹性，使用面膜之后，肤色瞬间会提亮很多噢！
　　美白小妙招2 吃美白食物
　　美白食物中比较常见又有效的就是樱桃跟番茄了。樱桃蕴含很多营养，其中有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。多吃樱桃可以让人面色红润，真正做到白里透红，并且几个还会很细腻又有弹性；番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄的美白效果真是没话说，想要让自己变白，就每天吃一个西红柿吧！
　　美白小妙招3 生活习惯要规律
　　一个健康的身体离不开有规律的生活，而有规律的生活还可以加强美容保养的效果，充足的睡眠时间，多吃绿色健康的食品，少吃辛辣不卫生的食物，不熬夜加班，这些都会让你的皮肤越来越好。
　　美白小妙招4 全面做好防晒工作
　　直接导致美眉变黑的就是紫外线，你已经够黑了，千万不要“黑上加黑”啦！特别是夏季的现在更要做好防晒工作，外出必须防晒，防晒霜、遮阳伞等都要准备好。

二、皮肤黑的饮食禁忌

　　黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。
　　治疗期间注意不要用热水烫也不要吃刺激饿食物，要多给予高蛋白、富含维生素的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生，多吃水果蔬菜及杂粮。多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
　　平时尽量避免挤压刺激，饮食清淡，避免辛辣刺激，保持大便通畅，可以采用中药大黄每次5克放茶杯里开水浸泡放凉后用小毛巾湿敷，日2次，每次20分钟
　　中医辨证施治效果比较理想，不能滥医治，因为个体差异很大
　　后背皮肤发黑最好能够通过正规医院医生的检查后确诊，针对性的接受治疗，若是简单的皮肤粗糙，后背皮肤发黑可以通过我上面所叙述的饮食来调理治疗，日常多吃这类食物对我们的健康也是非常的有益处的，希望我的回答你能够满意，祝您健康。

三、防晒小妙招远离黑色素

　　洁肤是基础
　　每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
　　不能吃感光蔬菜
　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
　　遮阳伞不可少
　　炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。
　　全面防晒是关键
　　MM们不仅有一瓶防晒全身用的情况，还可能出现“只涂一回走一天”的错误做法。若出门前只涂一次防晒，一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱，只有适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护。
　　室内防晒不可忽略
　　紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。

四、水果敷面能有效美白

　　1、柠檬
　　主要美白成分：维他命C。
　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，用柠檬美白，既可以内服也可外用。
　　功效：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
　　用法：取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，涂抹于面部10-15分钟，也可以在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟，再用温水冲洗干净，长期坚持可令肌肤白嫩而富有光泽。
　　怎么把脸变白变嫩呢？水果敷面能快速美白
　　2、草莓
　　主要美白成分：维他命A
　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
　　功效：草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。
　　用法：将草莓挤汁，调和清水，泡发压缩面膜敷面10-15分钟，然后用清水洗干净。经常使用草莓美容，可令皮肤白皙光滑，避免色素沉着。
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　　3、西红柿
　　主要美白成分：维他命C。
　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
　　功效：它丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值，对于皮肤黑且粗糙的人大有帮助，天天坚持可以清除角质，祛斑美白。
　　用法：将番茄捣汁后，调和清水，泡发压缩面膜敷在脸上，停留约15分钟后用清水洗净。