让皮肤美白的方法 十种方法让皮肤变白

　　俗话说，“一白遮百丑”，美白对于女性来说是非常重要的，很多女性会通过美容整形来让自己变白，比如打美白针，使用美白产品，使用羊胎素等等，这些方法虽然有效，但是对身体有一定的副作用，所以不主张使用这样的方法美白，生活中还有其他美白的方法，在此特推荐十个皮肤变白小窍门。

　　1、多吃维生素C含量多的食物：

　　爱美的女性应该多吃富含维生素C丰富的食物，因为维生素C有助于美白肌肤，比如猕猴桃、西红柿、芹菜、樱桃、芦笋、草莓、黄瓜、梨、苹果等蔬菜水果。

　　2、充足的睡眠：

　　研究发现，熬夜会让体内产生黑色素，引起各种色斑的产生，如果可以保证充足的睡眠，不熬夜，作息规律，睡眠质量好，可以减少这种黑色素的形成。而且熬夜对肝脏损害很大，如果肝脏有问题，排毒不好，会直接影响女性的皮肤，最明显的表现就是肤色会变得暗沉，所以，充足的睡眠更利于美白。

　　3、及时洁面：

　　想要美白，面部的清洁卫生很重要，尤其要预防皮肤毛孔堵塞，因为如果皮肤的毛孔堵塞，会引起黑色素的产生，所以，平常要勤洗脸，保持毛孔通畅。洗脸可以选择盐水、白醋或是专业的洁面护肤品等等，然后在进行深层的按摩，这样可以减少黑色素，促进美白。

　　4、避免长时间的暴晒：

　　暴晒会引起黑色素沉淀，因此，要减少紫外线对人体的伤害，平时要做好防晒工作，尤其是在夏季，出门要涂抹防晒霜，带好防晒工具，补充好水份，如果暴晒之后，最好能马上喝一杯柠檬水，有利于预防黑色素的形成。

　　5、给皮肤保湿：

　　保湿是护肤的关键，平时应该多喝水，适当的涂抹一些具有保湿功效的护肤品。

　　6、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物：

　　上面我们说到肝脏排毒不好，或是有其他肝脏方面的疾病，就会出现长斑现象，脸上暗沉，所以平常要主要保护肝脏健康，多吃一些促进肝脏健康有好处的食物，少喝酒，不熬夜等。

　　7、促持愉快的心情：

　　一个人的气色好不好跟心情也有很大的联系，人在心情愉快时，肤色看起来也会亮白很多，所以，保持愉快的心情可以促进美白、美容等作用。

　　8、避免食用色素含量高的食物：

　　当皮肤有疤痕时，要少吃或不吃酱油、饮料等食物。

　　9、及时的去斑：

　　如果脸上开始出现点滴色斑，应该及时祛斑，可以多吃一些可促进新城代谢，加速黑色素排出的食物。

　　10、运动：

　　运动可以加快新城代谢，有利于排汗排毒，自然皮肤更美更白。

　　想要皮肤美白，其实很简单，女性朋友在追求美白的同时，一定要注意身体的健康。