让皮肤变白的方法 皮肤变白吃什么

一、让皮肤变白的方法

　　一、多吃维生素C含量多的食物：
　　猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。
　　二、充足的睡眠：
　　研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。
　　三、及时洁面：
　　由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。
　　四、避免长时间的暴晒：
　　减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成。
　　五、给皮肤保湿：
　　保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

二、皮肤变白吃什么

　　1、坚果
　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
　　2、白萝卜
　　白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦！
　　3、柠檬
　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
　　4、南瓜
　　维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。
　　5、土豆
　　土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

三、用什么洗脸可以变白

　　1,用什么洗脸可以变白：淘米水
　　用淘米水洗脸是最方便，最简单的一种美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，对皮肤有益。这个方法适合用于皮肤本身就比较细腻人。油性皮肤毛孔粗大，用这个方法效果不理想
　　2,用什么洗脸可以变白：洗面奶
　　油性的肌肤容易产生多余的油脂。很多朋友喜欢用洁清洁力很强的洗面脸去除脸上油脂，但由于清洁力太强，在清洁的同时把皮肤的酸性保护膜破坏，水份会流失，这是皮肤干燥暗沉的原因之一，要想肌肤看起来更有光泽，润白，就要用温和的橙花氨基酸洁面膏，氨基酸和补水保湿因子是美白的关键，配合洗面扑一起用，清除污垢的同时还能去角质，适合所有肤质。
　　3,用什么洗脸可以变白：白醋洗脸
　　醋不仅是一种调味佳品，而且还具有不错的美白作用。用加醋的水洗脸（醋水比例为1:3），主要是利用醋酸去除角质，让新的皮肤呈现出来。这种方法一周最好使用一次，不能频繁使用，因为频繁的去角质，会让肌肤变得越来越薄，肌肤抵抗力会变弱，另外敏感肌肤要谨慎使用。
　　4,用什么洗脸可以变白：盐水洗脸
　　盐能够提亮肤色，用盐洗脸有很好的清洁和去污垢的效果，将一小勺细盐混合3到5滴的水，用手指轻轻的将其搅拌均匀，再将其从额头自上而下在脸上轻轻按摩，几分钟后，直到脸上盐颗粒呈白粉末状，用温水洗净即可，这个物理去角质的方法非常不错哦，但由于盐是颗粒状，痘痘肌和敏感肌易受伤刺激要慎用。

四、吃什么中药能美白

　　“一白遮十丑”合乎医理，黑色在中医里属于“肾”的颜色 ，中医的“肾”是对身体状态的描述，到了“肾”的这个阶段，病情大多复杂或者严重了，这个时候皮肤也会变黑。
　　从这个意义上说，能使皮肤变白的中药一定具有补肾的效果，皮肤变白是“肾虚”改善的结果，已经为人们很熟悉的“六味地黄丸”就是美白的首选。
　　人初生的时候，皮肤都是白嫩的，随着增龄，皮肤逐渐颜色加深，西医的解释是，皮肤在一生中不断地被氧化，黑肤色是氧化的结果。其实不独皮肤，任何组织都有此共性，比如肠道粘膜，总是吃泻药的人的肠道很容易出现“黑肠病”，就是肠道粘膜颜色变黑，因为不断地腹泻增加了粘膜的损伤，损伤修复过程就是氧化过程。现在发现“黑肠病”很可能是肠道的癌前病变，癌症就是组织细胞被氧化的极端恶果，如果在“黑肠病”阶段或者胃肠道癌前病变时，让病人服用补肾药，癌变就可以被抑制甚至被逆转。很显然，中医的补肾是可以抗氧化的，而补肾中药因为具备了抗氧化作用，所以也就可以改善因为氧化导致的皮肤变黑了。
　　中医说的“肾阴”损伤，“肾阴虚”就是对细胞的损伤，是氧化最严重的程度。“六味地黄丸”比山药枸杞要给力得多，后者只是补肾的食物，效力自然不及补肾的药物，而“六味地黄丸”是中医补肾第一方，它用作美白，特别是因为肾虚，通俗讲因为增龄、消耗而导致的皮肤变黑，效果自然是最好的，只不过它起效需要时间，需要在下一批新生的皮肤细胞出来时，减少黑色素这种氧化产物的携带，皮肤细胞的代谢周期是28天，也就是说，作为美白用的“六味地黄丸”，想要看到它带来的美白效果，至少要吃上一个月的时间。