做什么运动瘦肚子

　　瘦肚子对于很多人来说都是非常重要的事情，但是肚子长上去非常的快，可是想要瘦则非常的麻烦。可是大肚子及其影响美观，所以要想瘦肚子一定要尽早采取措施。想要瘦肚子，可以通过多种方法，但是其中最健康的瘦肚子方法就是运动了，强度比较大。那么，做什么运动瘦肚子?

　　运动能够消耗热量，想要瘦肚子的人要对能够瘦肚子的运动进行了解，从中挑选一种自己喜欢的运动。要是想要有效的瘦肚子，那么建议大家坚持进行运动，不要半途而废，否则瘦肚子的效果比较差。还有，在做运动之前，要做好拉伸以及热身运动，避免运动过后出现身体不适。

　　要说瘦肚子效果最好的运动应该是游泳，游泳能够大量的消耗热量，并且促进人体的新陈代谢。同时，游泳的时候需要人体各个部位协调发力，才能够游出去。人每天游泳半个小时左右就能够消耗非常多的热量，而且游泳不仅仅能够瘦肚子，还可以减去身体各个部位的多余脂肪，效果明显。

　　仰卧起坐也是有效的瘦肚子运动，而仰卧起坐的针对性就更强，能够让减肥者的腹部得到充分的锻炼。每日进行一段时间的仰卧起坐，能够燃烧腹部的脂肪，让松垮的腹部变得更加的紧实。仰卧起坐的姿势要标准，并且运动的时间要适量，这样在瘦肚子的同时又不会给人体造成太大的负担。

　　综上所述，游泳、仰卧起坐等运动可以有效的瘦肚子。当然，除了上面两种运动之外，肚皮舞、转呼啦圈等运动也能够瘦肚子。瘦肚子，让腹部肌肉紧实能够让人体的核心肌群发挥更加重要的作用，对保障人体健康的作用非常的大。