什么运动可以瘦肚子 可以瘦肚子的运动有哪些

　　很多的上班族一坐就是一天，这样也没有时间运动，所以肚子上就会有很多的赘肉，而且还会影响到血液循环，如果想要瘦肚子的话，我们可以做一些运动，很多人不知道做哪些运动可以瘦肚子，下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要知道的朋友就跟着小编一起来了解一下吧!

　　坐姿，首先我们应该坐在平地上面，然后挺胸两腿屈膝并拢靠在一起，然后轻轻地抬起脚后跟，让脚尖碰地，同时双手要向后放置于臀部的两侧，上半身尽量要挺直，这样可以维持一条直线，眼睛看着前面，等到半分钟之后可以休息一会儿。

　　坐姿抬腿，上面的这一步做好了之后，大家可以把脚掌离开地面，手依然放在原来的位置这个时候你会觉得自己的肚子在用力，保持自己的平稳状态，应该把小腿尽量的抬高，两个手也慢慢的松开放在小腿的两侧，大家一定不能驼背，不然就达不到好的效果了。

　　坐姿扭转，上面两个动作做好之后，大家应该坐下都得加强训练首先我们应该坐在平地上面右脚伸直，保持紧绷的状态，然后把脚掌翘起来，左脚屈膝，收拢，放在右脚的膝盖位置，右手抱住左膝盖，左手五指撑地眼睛看着前方，大家要注意的是，一定要挺胸直背，这样瘦肚子的效果才会好。

　　上面给大家介绍的就是什么运动可以有效的减肚子，现在大家应该也有所了解了吧，想要瘦肚子的朋友可以试一试上面的这些方法，只要你能够坚持做下去，那么你的肚子就一定会瘦，瘦肚子不是一天两天的事情，不要心急，今天小编就为大家介绍到这里了。