如何瘦肚子最快最有效，助你成就魔鬼身材

　　目前在很多上班族中都普遍存在一个问题，那就是肚子赘肉多而且很明显。累积在小腹和肚子上的赘肉形成的原因主要是这些上班族平时都忙于工作而缺乏相应的锻炼，在摄取食物方面大多是高脂肪、高热量的食品造成的。当然肚子上的赘肉总是让很多年轻的男女很难为情，于是到处寻求能够减掉赘肉的方法。

　　​一、每天深呼吸

　　每天早上起床后的第一件事，便是双腿站立，使全身处于一种放松的状态，让双手自然下垂。然后再将双腿轻轻张开，让双腿张开的空隙和肩部保持相同的宽度，这时再深深吸一口气，然后慢慢的吐气。在吸气和吐气的过程中，尽量让自己的肚子收缩幅度大一点，这样由慢到快，持续10分钟即可。

　　二、用盐抹肚子

　　每天早上洗澡之前，都用一杯粗盐糊均匀的涂抹在腹部，10分钟后，再用热水把粗盐糊冲洗干净，然后开始洗澡。实践证明，这样很有助于收腹。

　　三、水和饮料合理搭配

　　在每天早餐开始前试着喝一杯柠檬水清理肠道，排出宿便。在平时也要多喝水，少喝尽量不喝饮料，也不要在晚饭后马上饮水。

　　四、改变饮食习惯

　　多吃一些低脂肪，多维生素和粗纤维的蔬菜和水果，尽量不要吃高脂肪、高热量的食品。每天按时按量进餐，不要暴饮暴食，也不要节食，吃完饭后站半个小时，不要立刻坐下或躺下，这样很不利于肠胃消化，容易形成赘肉。有相关减肥专家指出，如果在饭后的半个小时之内，不做任何运动，形成腹部脂肪的可能性相当的高。

　　每个女人都想用拥有一个完美的身材，而腰部的完美身材曲线是必不可少的。要想拥有魔鬼身材，就必须甩掉腰部赘肉，关于如何快速有效的瘦肚子的方法，就介绍到这里了，希望对大家有用。