木瓜加酸奶丰胸做法 丰胸食物有哪些

一、酸奶青木瓜搭配减肥又丰胸

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。

　　再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

二、食补丰胸方法

　　医学研究，肯定了食补丰胸效果，并且指出以食补来丰胸，不仅是一个安全，还很有效的丰胸方法。

　　1、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

　　2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

　　3、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

　　核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

　　多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。

　　4、可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。

三、猪蹄丰胸食谱

　　猪蹄丰胸食谱一 黄豆炖猪脚

　　原料：猪蹄、黄豆

　　调配料：红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精

　　制作方法：

　　1、黄豆泡发5小时。

　　2、猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出。(去浮沫，去腥)

　　3、在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量炖肉老抽，红糖，料酒以及八角，桂皮，葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水。

　　4、高压锅大火煮开，小火20分钟左右。

　　5、开盖放入鸡精，大火收汁。

　　煮食窍门：黄豆炖猪蹄不仅味美，还能丰胸，做法很简单。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。黄豆用温水大致泡上5～10分钟。将猪蹄、黄豆以及调料一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅，调至小火煲上2～3小时即可。

　　猪蹄丰胸食谱二 蜜枣木瓜炖猪蹄

　　材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。

　　做法：

　　1、将木瓜去皮去瓤，切成块备用;猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛;

　　2、杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。

　　3、准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣

　　4、大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。

　　猪蹄丰胸食谱三 山药炖猪蹄

　　材料：鲜山药200克，猪蹄1个，花生1把，食盐适量。

　　做法：

　　1、山药洗干净后去皮切块备用;

　　2、猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分;

　　3、砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。

　　猪蹄丰胸食谱四 黄酒猪蹄

　　材料：猪蹄1个，花生米50克，姜10克，葱5克，黄酒300克。

　　做法：

　　1、将花生米洗干净备用;

　　2、猪蹄去甲后砍成2半，洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来，去油腻捞出来放凉。

　　3、换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒

　　4、大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。

四、按摩增大胸部的方法

　　丰胸按摩方法一：

　　1、由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，有效改善胸部外扩现象。

　　2、由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

　　3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，有效改善胸部下垂现象。

　　Tips：每次按摩的力度都要深入按压，施力切勿过猛过快。

　　对内衣的要求：按摩后应该配戴合体的内衣固定胸型，以防胸部出现下垂。

　　丰胸按摩方法二：

　　1、双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　2、用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

　　3、用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

　　Tips：按摩切忌速度过快过猛，长时间坚持，按摩到位。这里给大家推荐一款效果非常好的天然丰胸乳——魔尔丰胸精华乳，用这款丰胸乳涂抹乳房再按摩，直至丰胸乳完全被吸收，这样丰胸效果更快更明显。

　　丰胸按摩方法三：

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回。

　　2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回。

　　3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右。

　　Tips：长时间坚持方能看到效果，每个步骤需要反复按摩。坚持方能达到效果。

　　对内衣的要求：按摩后，胸部毛孔扩张，身体里的血液在加速运动，要注意选择透气性高面料舒适的内衣，这样才能促进胸部血液循环，及新陈代谢，避免出现按摩不当引起的胸部淋巴结节。