快速瘦身的运动 五种运动让你减肥更有效率

　　随着物质水平的提高，肥胖因作为一种家庭条件变好的象征而越来越成为一种趋势，但是肥胖却常常有悖于大众的审美，肥胖不仅会显得整个人的形象笨重，还会一定程度影响到你的工作以及交际圈，是不利的情况，这就使得追求瘦身也成为了众人所关注的热点，只有瘦下去，才有更精彩的人生。

　　肥胖的人群越来越庞大，但是却也有很多人不知胖从何而起。除了前面提到的一点以外，肥胖的原因还与遗传因素、水肿体质、暴饮暴食、不吃早餐、嗜食高脂肪、高热量产品、缺乏运动、精神压力因素、不良的生活习惯等多种原因有关，除了遗传因素是比较顽固难以改变的以外，大多数的人都能够通过各种节制来达到瘦身目的，但是切记要坚持。

　　减肥方法相信大家也搜罗了很多，但是效果往往都不够显著，所以越来越多的人把方向转向快速减肥，那么什么样的运动才能够快速瘦身，让你瘦得快，效果又显著;快速瘦身的秘诀来自密集型的运动，而日常中非常普通的运动如游泳、慢跑、跳绳、爬楼梯、瑜伽这五大运动就能够帮你实现，这些运动都有一个特点，就是运动集中，但是同样的，这五大运动所消耗的体能也相对较大，需要做好充分的心理准备。

　　在进行快速瘦身的同时，可以适当的在运动后进行按摩缓解，以免肌肉结块;快速的减肥会导致皮肤的松弛，所以也可以选择在洗澡后涂抹紧致霜，使皮肤弹力依旧;切记不要因为求瘦心急而采用了不当的减肥方法如减肥药、减肥茶等产品，不仅伤身体还会造成反弹;追求苗条的身材是好的，但是一定要考虑人体的承受能力下进行。