2016-11-23 17:09 来源:网友分享
栗子粥:
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
苹果粥
味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。
山药枸杞粥:
因为不易在饭店找到,不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
桂圆莲子粥:
桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
玫瑰情人粥:
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而增加过度吸收,有助于减肥。
皮蛋瘦肉粥:
把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀代用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
运动
运动是养颜的一种简单而有效的方法,它主要是通过促进皮肤的血液循环而达到养颜的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料,氧气的供给,并及时将废物排出,就会使皮肤得到良好的保养。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多,面部起色好,皱纹也少,很少有同龄人的眼袋,皮肤也较一般人要弹性增强,平滑光泽,先的年轻很多。
精神
精神失调有碍养颜。卡斯琳指出:事业,家庭,人际关系,情感,生活等因素,使人长期处于各种压力之下。如果不能适当地进行调节,一但心里负担过重或情绪紧张,精神失调,很容易导致内分泌失调,面部皮肤分泌就会发生异常,产生色素沉着。如常见的黄褐斑或痤疮,粉刺,暗疮。黑眼圈,皱纹,脱发等问题。
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。
有助于女性美容养颜的食物一:红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环,维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”。
有助于女性美容养颜的食物二:坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
有助于女性美容养颜的食物三:柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头,可促进头发的生长发育,因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分,从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬连皮切开后泡在水中,用其淋浴,可使皮肤光润、滑腻,柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味,可使人心胸舒展,精神愉快。
有助于女性美容养颜的食物四:苹果
苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外,苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现,经常吃苹果的人,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。
有助于女性美容养颜的食物五:杏仁
杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后,晾干磨成极细粉末,再用水调和均成为稀糊状,涂于面部20分钟后再用温水洗净,并涂上营养润肤霜,坚持每周一次,可使面部皮肤变得光滑细腻。
有助于女性美容养颜的食物六:荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
误区一、冬天喜欢多次用热水洗脸,保持脸部水分;
每一次清洗脸部都会对皮脂腺造成一定的损伤,尤其是温度较高的热水。皮脂腺一旦受损,极易引起皮肤干燥脱皮,如果短期内没有及时补充水分的话,脸部会逐渐感到紧绷,之后开始起皮。正确的做法应该是,在洗完温水脸3-5分钟之后,即刻用面膜、护肤霜、爽肤水等一些护肤品进行皮脂腺的保养,时刻让皮肤保持水嫩有弹性。
误区二、选用美白护肤产品不看成分,有隐性风险;
女性朋友们在购买美白护肤品时,要注意查看产品的成分,个别美白护肤产品中含有糖皮质激素,这类物质虽然短期可以让你的皮肤保持水嫩有光泽,但时间一长容易在皮肤下层积累色素,严重可导致色斑。小编建议使用液态超声刀类护肤品,近期该类护肤品比较受大众欢迎,而且效果显著,无风险,至于品牌,范里奇奇是个不错的选择。
误区三、选用面膜不加以谨慎挑选,有过敏风险;
女性朋友们在敷面膜的同时,如果感到脸部有肿痛、瘙痒、刺痛等感觉时,应该立即停用面膜,去附近医院检查一下。因为小编不久前,在新闻里看到一个大三的妹纸,晚上敷面膜时,感到脸部逐渐发烫,她以为是面膜正在发挥效用,结果第二天,妹纸的脸肿的比武大郎烧饼还大,在同学的陪伴下去看了医生,得知是过敏反应。所以在选用面膜的时候,女人要格外慎重,一不小心面膜就成了毁容的工具。
误区四、用完护肤品,习惯长时间脸部按摩以吸收养分;
人的皮肤分为油性、干性、中性,不同类型的皮肤吸收养分的时间不同,但一般不会超过半个小时。在用完护肤品之后,等待五分钟左右,再开始脸部按摩,这类按摩可以促进皮脂的分泌和皮肤的新城代谢,但是时间不宜过长。油性皮肤控制在5分钟左右,中性皮肤则控制在10分钟左右,最后的干性皮肤需要时间可能长点,需在15分钟左右。切记按摩时间不宜过长,不然容易破坏皮下组织,适得其反。
误区五、喜欢通过去美容院达到去皱纹、增加皮肤弹性的效果;
去美容院固然可以起到保养皮肤的作用,但是费用相对来说比较高,普通小康家庭根本不能长时间消费。而且部分美容院所使用的护肤品其实和你所买的都一样,只不过在她们的吹嘘下显得更有效果,这其实是你的心理作用。对于普通广大女性朋友,小编建议使用范里奇奇液态超声刀,这类护肤品可补充人体的胶原蛋白,恢复皮肤的弹性,产品内所含的蓝铜胜更可以延缓皮肤的衰老,可有效祛除该死的鱼尾纹和眼角纹,非常值得尝试。
误区六、习惯用洁面乳卸妆后,用毛巾擦干脸;
首先洁面乳的主要作用是清除脸部毛孔的污垢和油脂,对一般的化妆品是有效果。但是对于一些持久性比较强的化妆品,卸妆效果不好。虽然表面上看不出来有脏污,但时间一长,脸部毛孔内可能就堆积了很多的色素和污垢,极易长痘痘和色斑,卸妆最好还是使用专用的卸妆水。其次,洗完脸之后,不宜立刻用毛巾去擦干,这样摩擦可能会损伤到脸部的皮肤组织,严重会有发红、破皮的现象,最好采用蘸干的形式去弄干脸部。