减腹部肥肉 五个生活细节帮助你甩掉赘肉

　　很多人因为办公地点被限制的原因，每天坐在办公室里面，不能很好的有效运动，并且经常一坐就是坐七八个小时，导致肚子上的赘肉狂长，久而久之就会出现大肚腩。面对大肚腩其实不用刻意去锻炼的，只要注意生活中的一些小细节，同样能够让你轻松瘦腹部甩赘肉的。

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　　1.一天吃5、6餐。可能你觉得吃的少就能够减肥，其实不是的，如果你的身体不能得到正常的营养，那么减肥将会变的困难重重。而最好的饮食方法就是少量多餐，一天吃五到六餐是最好的，上午的一餐或者下午的一餐可以用一个苹果或者香蕉代替。

　　2.增加走路的强度。走路的时候尽量让自己多运动起来，比如挥动双臂，或者在自己的包里面多放几本书，坐公交车的时候提前一个站就下车，这样不仅能够起到减肥的效果，还能多看看风景呢。

　　3.爬楼梯。如果办公地点在比较高的楼层，那么可以考虑爬楼梯，不要只想着去坐电梯，爬楼梯不仅能够锻炼腿部的肌肉，还能够锻炼心肺功能，每天上下班都怕一下楼梯，我口感保证你的大肚腩肯定会被甩掉的。

　　4.每天喝3次绿茶。绿茶中除了含有咖啡因之外，其还有其他的一些植物化学成分，能够提高身体的新陈代谢水平，每天喝上三杯绿茶不仅能够减肥对身体健康也有好处。

　　5.做一个活跃的人。一天当中要多活动你的手脚膝盖等等，这样每天下来的运动量是很客观的，每天坚持就能够让你变的非常的苗条。

　　腹部减肥其实并不困难，只要我们能够每天都按照一个合理的生活习惯去做，并且只要坚持下去，那么不仅腹部的赘肉会减掉，其他部位的赘肉同样会被甩掉的。