肚子上的肥肉怎么减

　　“最好的时光里，可惜你是个胖子”，这句网络流行语。不知道戳伤了多少胖女孩的内心。其实，胖并不能成为衡量一个人美不美丽的唯一标准，却是衡量一个人健不健康的最好方式。尤其是肚子上的肉，从中医养生的角度来说，肚子上的赘肉越多，越会影响一个人寿命的长短。那么究竟怎么减肚子上的赘肉呢?就让我们一起来看看吧!

　　第一，饮食方面。其实俗话说：“吃肉先长肚子”，这句话是具有可信度的。因此，少吃肉类食物、蛋白质含量较高的食物，都是非常必要的。那么我们可以吃什么呢?实践证明，苹果是所有水果中，最能消耗脂肪的食物。爱吃肉的妹纸们，不妨多吃点苹果吧!

　　第二，健身运动。其实，对很多不爱动的妹纸们来说，运动简直就是一场噩梦。既然都是噩梦，干脆选择一个有针对性的噩梦吧!对于一心一意想要瘦肚子的妹纸们来说，有针对性找一下瘦肚子的运动视频。条件好一点，对身体塑形要求高一点的，还可以选择专业的健身房，更有利于塑造锻炼的意识力。日常减肚子的运动类型有：游泳、跳绳等。

　　第三，生活习惯。对于不愿意节食，也不愿意运动的妹纸们来说，那就每天老老实实地吃完饭走半个小时，长时间坐着的回家做做家务，晚上躺着睡觉前，揉揉肚子，可不要觉得小编在开玩笑啊，这些细节可都深深地镌刻在减肚子的日常里，也是最懒最慢的减肥方法哦!

　　以上三种方面，对于一心想减肚子的妹纸们来说，真实有效。方法有了，就差行动力了!想练成八块腹肌的妹纸们，速速练起来!克服心理障碍，让我们一起从饮食、运动和日常的行为习惯上着手，好好地规划控制一下我们的体重，以及肚子上那更久不变的赘肉吧!