肌肤问题干燥就是其一！秋季皮肤干燥都是什么原因造成的呢！

　　秋季天气干燥，空气水分严重不足，因此肌肤干燥问题十分的明显。那么你知道秋季皮肤干燥的具体原因有哪些吗？

　　秋季皮肤干燥的原因

　　1.肌肤问题

　　如果你的肌肤干燥情况是持续性的，最好注意你是不是有一些肌肤问题例如湿疹、牛皮癣之类的问题。去医院检查一下，选择最佳治疗方案。

　　2.紫外线

　　随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

　　3.过度洗浴

　　夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

　　4.血液不畅

　　血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。

　　5.空调房

　　空调房实在是皮肤干燥的罪魁祸首。虽然在空调房里舒适放松，但是在无形间肌肤也承受了更多的伤害。对于长期工作在办公室的白领们，温度降低会减少肌肤的出油率，但是冷气房内的温度每降低5度，空气中的湿度就会减少20%，肌肤会变得越发缺水。

　　秋季皮肤干燥怎么办

　　1.喝水

　　据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　2.多运动

　　做运动也是具有圆满肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由基本做起，令身体各机能都安康起来，你的皮肤自然也会健安康康！

　　3.加湿器

　　如果有条件，秋天居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤干燥的诱因。

　　4.面部按摩

　　面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤哦，按摩可以促进脸部血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩。

　　秋季皮肤干燥吃什么好

　　1.葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

　　2.柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

　　3.荸荠

　　清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

　　4.香蕉

　　香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素a，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　6.黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素e，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　秋季皮肤干燥的原因有很多，想要解决肌肤问题首先就要了解其原因才能对症下药。相信现在大家都知道秋季皮肤干燥应该怎么办了吧。

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一、干燥综合症的饮食

　　饮食要清淡，平时多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，保证大便通畅。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物，多吃滋阴清热生津的食物，如豆豉、丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、淡菜、甲鱼等清凉食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。应避免进食辛辣、香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并严禁吸烟。总之食物要新鲜，荤素搭配，少食多餐，饮食以适合口味为宜，并保证充足营养。保证每日足够的水分摄入非常重要，每天的补水量应达到2000mL～2400mL,可以早上起床先喝700mL水。

　　长期使用激素时，可能出现：

　　（1）消化道的不良反应：饮食上应避免辛辣、粗糙、刺激性及患者不耐受的食物，餐次的安排因人而异， 可给予3-5餐， 此外还应禁酒。

　　（2）高血压： 限制每天的食盐用量， 在低盐的同时，还要多用富含钾的食物，如绿叶蔬菜、马铃薯、西红柿、香蕉、柑桔等，碎菜、菜汁、果汁均是钾的良好来源，如患者血钾高时则避免选用。

　　（3）骨质疏松：平时应多选用富于钙的食物，如奶类及其制品、豆类及其制品、蔬菜、海带、芝麻酱等。

　　（4）肥胖：全日饮食的总能量应适当控制，使摄入与消耗之间保持平衡，以维持适宜体质量， 故少选用含油脂及简单糖类热量较高的食物。

　　（5）糖尿病： 为防止可能出现的糖尿病， 包括主食及简单糖类应限量中摄取，还要遵循定食定量，餐次分配等原则

　　（6）蛋白质：激素会促使蛋白质分解，并抑制蛋白质合成，以致产生一些不良反应，如肌萎缩。所以病人在用药时，要进食高蛋白食物，如鸡肉、牛肉、虾、乳酪、脱脂奶粉、大豆、花生、葵花子等。