眼部按摩手法有哪些 哪些是眼部按摩的好处 _

一、眼部按摩有哪几种方法

　　第一步 点穴法，在眼睛四周按照眼部穴位反复练习三到五遍，这是打开之后眼部按摩的通道

　　第二步 剪刀手法 一双手的五根手指并列，放在双眼上，顺时针舒缓眼部三到五遍，先左眼，右手的食指与中指在眼睛上下轻轻划过，从眼角内到太阳穴，向上提拉，动作三到五遍

　　第三步 内外眼角提拉法 先重复第二步的顺时针舒缓动作，先按摩左眼，右手的中指与无名指轻轻划过眼部下面，左手五指并列从脸部腮部拉升至额头，双手一起做动作，左手用无名指与中指再换成内眼角向上提升，双手同时拉升动作

　　第四步 蚂蚁上树法 先舒缓眼部经络，再以剪刀手法做两遍，以左眼为例，左手向上拉升时，右手有大拇指与食指轻轻上下捏一捏太阳穴上

　　第五步 拇指法 舒缓眼部，剪刀手法作推助，以左眼为例，右手提着太阳穴向上拉升，右手拇指从外眼角出发轻轻带过眼部下方，返回时从内眼角轻到重的程度向上提

　　第六步 按压法 在眼部周围轻轻按压，按三至五遍，从眼角拉升至额头上面

　　注意事项

　　每个步骤拉升后，用左手（按摩左眼时）或右手（按摩右眼）时，直接将按摩至耳根后

　　使用于帮别人按摩也可以帮自己按摩

二、眼部按摩的好处

　　1.美容祛斑 活化眼肌肤

　　平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩，可以加强眼部细胞的新陈代谢，阻止肌肤衰老和退化，使眼部肌肤更加富有活力和弹性。

　　2.明目亮睛 缓解视疲劳

　　眼部按摩能有效改善眼组织的微循环，增强眼部肌肤细胞新陈代谢，使眼睛明亮清澈，视物清晰，预防近视，缓解视疲劳。

　　3.抑制神经衰弱 改善睡眠

　　按摩促进面部血液循环，降低脑部血压，放松脑部神经，改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症，达到怡神健脑、神清气爽之功效。

　　4.防治浮肿

　　平时因避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。

　　提示：眼部按摩的作用是毋庸置疑的，因为经常做眼部按摩可以美容祛斑、活化眼肌肤、缓解视疲劳、抑制神经衰弱、改善睡眠、防止浮肿等等。过度用眼的人可以多做眼部按摩。

三、眼部穴位有哪些

　1、攒竹穴

　　【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

　　【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

　　2、睛明穴

　　【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

　　【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

　　3、鱼腰穴

　　【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

　　【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

　　4、丝竹空穴

　　【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

　　【主治】明目止痛。

　　5、瞳子胶穴

　　【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

　　【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

　　6、承泣穴

　　【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

　　【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

四、眼部护理方法有哪些

　　（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品。

　　（二）选用合适的眼部保养品：市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

　　（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

　　具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

　　（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。

　　特别护理

　　（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

　　（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。