健康减肥瘦身 减肥方式和习惯

　　​随着现代人的生活结构出现紊乱，越来越多的人开始关注加何才能更加健康。也越来越多人加入减肥大军，但其一实还是存在不少减肥误区的，这些减肥误区也是导致我没有办法达到理想效果的主要原因。好在现在发现这一切都不算晚，从现在开始我们应该纠正错误减肥方式和习惯，今天我们就来谈一下这些减肥误区，大家一起有则改之无则加勉吧。

　　减肥误区一断食减肥

　　断食法作为一种极端的减肥方法已经流行了非常多年。不得不说，结石当然可以减肥，但是长期的节食对身体来讲是完全没有好处的，而且人是铁饭是钢，因此如果长期不吃饭还可能会导致生命危险的出现。而且从我个程度来讲，这样的减肥方法也是不切实际的，因为如果一旦节食停止就有可能会反弹，所以这不是一种根本解决肥胖的减肥方法。

　　减肥误区二高蛋白低碳饮食法

　　高蛋白低碳的饮食方法，最近还被人美其名曰哥本哈根减肥法这种减肥法的原理就是加大蛋白的摄入，减少碳水化合物的摄入，从而达到减肥的目的。但这种减肥方法和上面的节食法一样，都是不切实际的。因为这种改变饮食结构的减肥方法只能得到短时间的减肥而已，但身体适应了这种生活习惯，那就会造成反弹，因此不是根本解决减肥的方法。

　　减肥误区三局部减肥

　　运动减肥当然是减肥最好的方法，但如果只是局部减肥同样达不到全身减肥的目的。而且通常局部减肥，只会锻炼那一部分的肌肉。而该部分的肌肉得到强化以后还可能会变成肌肉性肥胖，同样不是好的减肥方法。

　　很多人都知道减肥与养生是共存的，老旧过时的减肥方法就逐渐被人抛弃，新的减肥模式走进我们的生活。我们应该选择适合我们的減肥方法，科学健康的减肥。好身材好身体两不误。