人的几大重大疾病关卡，要做好准备！

　　在人的一生中，身体会有几个“健康转折点”，您也可以叫做“疾病关卡”，如果没有做好准备，那么驶向的可能就是不那么美好的健康结局，终身健康都会受影响！

　　30岁

　　“骨脆关”

　　骨本开始减少

　　如果把骨骼代谢比做银行存储的话，骨形成就好比存钱，骨吸收就好比花钱。 20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约到30岁达到骨量的最高点，30岁后骨量开始走下坡路。

　　很多人年轻的时候不重视，特别是女性，不爱晒太阳，盲目减肥，过多饮用咖啡和碳酸饮料， 等到六七十岁有症状的时候，髋关节骨折，只能终身卧床，大小便都要别人照顾。

　　中国工程院院士、北京协和医院骨科主任邱贵兴说：

　　“

　　近年来，中国女性骨折发病率逐渐增多，占到三分之二以上。她们都是导致骨质疏松的因素。

　　每天喝牛奶，食材加点海鱼

　　1.30岁的孕妈就要开始补钙。 生一次孩子，骨量流失约10%。

　　2.每天饮用牛奶500毫升，多吃蛋黄、鱼、肉、豆类、菜花、紫菜等食物，加强促进钙的吸收。

　　3.补充维生素d。每周至少晒两次太阳，每次15分钟。

　　4.吃约2两三文鱼可补充360国际单位维生素d。

　　5.不吸烟少饮酒。吸烟会降低雌性激素水平，因而是导致骨质疏松症的一大风险因素。酗酒也会阻碍或减缓人体对钙质的吸收。

　　40岁

　　“心血管病关”

　　血管开始变堵

　　30～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。基本上， 血管在40岁左右已经逐渐硬化，血管壁上出现斑块。

　　中国科学院院士、上海市心血管病研究所所长葛均波说：

　　“

　　一项调查结果显示，在全国冠心病患者数量的排名中，山东青岛排在首位，其中一个重要原因，就是盐的摄入量南北有差异。

　　40岁以上要适当补充叶酸，吃点生菜

　　小编温馨提示：不是让大家吃素菜不炒熟，而是可以在水里烫一下，直接吃哦！

　　患者

　　“在我的老家山东，炒鸡蛋都要放酱油，吃得太咸。”还有一个问题是，“中国人普遍喜欢把菜炒熟吃。”

　　菜炒熟了吃会破坏叶酸，导致人体所需要的叶酸摄入不足，叶酸缺乏会导致心脑血管疾病的发生，所以 大家平时注意多补充叶酸或多吃点生菜。

　　葛均波

　　50岁

　　“肿瘤关”

　　三个步骤让癌症不敢靠近你

　　50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。这时，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低：

　　肝癌平均发病年龄52.4岁

　　胃癌58.2岁

　　结肠癌58.2岁

　　食管癌是59.3岁……

　　每个人身体内都有癌细胞，但是平常没事，因为免疫细胞对其清除了，“吃掉”了，但是50岁后不论男女，身体都会出现一个更年期状态，这个时候体内激素水平开始下降，内分泌系统发生改变，人体的免疫功能逐渐降低，免疫细胞对其清除力下降，进而诱发其癌变的几率大大上升。

　　不吃油炸食物，果蔬防癌，做好筛查

　　中国科学院院士、北京大学药学院教授王夔说，防癌食物要吃对。

　　1.前列腺癌：番茄做成汤

　　番茄因含有大量的番茄红素，对预防前列腺癌有一定好处。

　　2.胃癌：大蒜在炒完菜后放

　　大蒜、洋葱等因含有大蒜辣素对胃癌防治有一定效果，但发挥抗癌作用的前提是要生着吃大蒜，最好是捣烂嚼碎。

　　炒菜时，正确的方法应是做好菜，最后才放大蒜。

　　3.肝癌：花椰菜苗嚼着吃

　　花椰菜苗知道的人不多，它是由花椰菜种子培育出来的一种蔬菜，在肝癌、乳腺癌防治上都有不错的效果。花椰菜苗在北方不太常见，多见于我国江苏等地。

　　筛查

　　筛查肺癌，每天吸烟20支以上或吸烟超10年，应每1年进行1次螺旋ＣＴ检查。

　　筛查肝癌，肝炎患者或是乙肝病毒携带者，每年进行1次b超检查，必要时进行肝增强ＣＴ的检查。

　　筛查胃癌，建议每年进行1次胃镜检查。

　　筛查结直肠癌，建议筛查大便隐血试验＋肠镜。

　　筛查宫颈癌，只要有性生活就应每半年进行1次宫颈涂片检查。

　　筛查乳腺癌，35岁以前每年做b超，35岁后每年做钼钯。

　　筛查前列腺癌，每年请专业医师进行1次指检和前列腺特异性抗原检查。

　　60岁

　　“眼病关”

　　防止突然失明

　　要说比心血管病、糖尿病更可怕的，就是眼病了。其严重后果可以让人晚年都活在没有意义和痛苦之中，特别是突然的失明，心态不好的人大部分都无法接受。

　　大部分的眼病，都是慢慢发展而来的，而且是完全可以预防的，不要等症状出现再后悔哦。

　　60岁后，用好“天然保护镜”

　　自然界赋予了眼睛4种“天然保护镜”：

　　1.叶黄素及玉米黄素

　　食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。

　　2.天然“眼药水”：β胡萝卜素。

　　最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄、橘色水果等。

　　3. 维生素b2。

　　动物内脏、鸡蛋及酵母中维生素b2含量很丰富。

　　4.花青素。

　　花青素是天然的阳光遮盖物，存在于深色食物中，如桑葚、葡萄、蓝莓、山楂和茄子中等。

　　70岁

　　“痴呆关”

　　注意记忆力问题

　　65岁以后阿尔茨海默症的发病率会逐渐增加，70~75岁是轻度认知损害的迅速上升期，80岁就到顶峰了。

　　国内的流行病学发现，65岁以上的老年人中，老年痴呆的患病率是6%，80岁以上就达到了30%。

　　防痴呆很简单

　　1.试试三大健脑法：

　　①多听音乐

　　②喜欢小动物的可以养个宠物，跟它多交流，多说话，也是锻炼大脑的好方法。

　　③体育健身：如太极拳、八段锦、五禽戏，每天坚持锻炼10分钟，就对维护记忆有帮助。

　　2.到了60岁每天加多活动手指的次数，用各种方法按摩十根手指，把手搓热。

　　这是“手院士”中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授的研究所得，动手后脑循环会发生改变，手的动作会形成大脑新的兴奋点。

　　人体的退化无人可以阻挡，但是多了解一点健康问题，就能多一个准备不是吗！

　　十年一个段，一段一个关，安度有妙招，您能看到这篇文章就是因为别人的无私分享，也把这一份无私、健康传递给您的朋友吧！

扩展阅读:

一、麻痹性痴呆的症状

   根据本病的病理变化同时具有炎性和退行性改变的特征、病变损害的范围以及进行性病程，其临床表现是复杂而多样的。

   1.起病隐匿，缓慢发展，病前5～20年内有冶游史。

   2.精神症状

   (1)早期 以神经衰弱综合征最多见，其次为性格改变，思维迟钝，智能障碍，情绪抑郁及低级意向增加;

   (2)进展期 以日趋严重的智能及人格障碍为主，常表现为知觉、注意、记忆、计算、思维等智能活动的衰退，性格改变、不守信用、不负责任，行为轻浮、放荡不羁，自私、吝啬、挥霍、偷窃或违反社会道德，幻觉妄想状态，情绪易激惹或强制性哭笑;

   (3)晚期 痴呆日重，情感淡漠、意向倒错、本能活动亢进。

   3. 躯体症状

   包括神经系统症状和体征，多发生于中、晚期，病理变化不仅侵犯大脑实质和脑膜，而且还包括脑神经及脊髓等。常见神经体征有阿-罗瞳孔，视神经萎缩，吐字不清或单调脱节，书写障碍，睑、唇、舌、指震颤，感觉性共济失调与锥体束征;癫痫样发作，大小便失禁或尿潴留和便秘等。

   4.血与脑脊液

   康华氏反应强阳性，脑脊液蛋白与白细胞计数增多，胶金试验呈麻痹型曲线。脑电图示弥漫性高幅慢波。