女性更年期提前疑是生活压力过大导致！

　　喜怒无常、脾气火爆、郁郁寡欢、满腹牢骚……四五十岁的女性如果出现这类情况，那可要警惕了也许更年期正悄悄向你逼近。

　　生活压力加大促使女性更年期提前

　　刘女士今年刚36岁事业有成有着幸福的家庭可从两年前开始，她的情绪就开始出现异常波动，常常无缘无故地迁怒家人。与丈夫结婚十几年很少红过脸的她，最近频繁猜疑丈夫，稍有不慎就大喊大叫、甚至砸锅摔碗。

　　刘女士说，她总是感觉自己很焦虑，情绪容易激动，喜欢发脾气，经常表现得喜怒无常。而且，丈夫总是说她变得十分唠叨，没完没了。她自己也觉得有点异常，但是就是管不住脾气和嘴。有一天，在家里做家务时，丈夫在一旁看电视，她的火气一下子就上来了，开始唠叨丈夫不体谅等，丈夫顶了她几句。谁知，她竟一气之下跑进房间割腕自杀。幸亏及时发现，不然后果不堪设想。

　　过去，女性通常到48岁左右才开始慢慢进入更年期，但如今，像刘女士这样提前出现更年期症状的女性越来越常见。郑州市第九人民医院心理科主任常国胜认为更年期大大提前，与现代职业女性面临巨大的竞争压力、人际关系复杂化、生活节奏快、经常熬夜、性生活不和谐、家庭变故多以及子女教育等多种因素有关。现代女性表面成功的背后，隐藏着更多挫折和艰辛，往往在获取成功后心理上的失落感急速升温，精神压力影响内分泌，进而出现卵巢早衰，表现出各种更年期症状如不加以重视和干预轻则使家庭“硝烟弥漫”重则甚至导致家庭悲剧。

　　老夫老妻的“醋意”生活

　　一对“老夫老妻”和睦生活了20多年，最近夫妻关系却开始紧张起来。48岁的王大姐为此感到苦恼和自责，无奈的她，来到郑州市妇幼保健院向知名心理专家赵玉兰主任医师求助。

　　原来，这一切都是王大姐突然变得爱“吃醋”引起的。也不知是怎么了，近一段时间，王大姐特别留意丈夫的举动，尤其是看到丈夫和别的女人在一起的时候，总觉得心里酸溜溜的。有时她甚至会“醋意”大发，把丈夫弄得十分狼狈。她还常常会出现潮热、出汗、头晕脑胀、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉和脾气古怪等现象，这就是常说的“更年期综合征”。

　　赵玉兰说，在这一系列的症状当中，她自己和家人通常只看重躯体不适，而没有把越来越浓的“醋意”与更年期联系起来。这种无端的猜疑，最容易从婚姻生活中表现出来，她怕失去往日幸福的家庭，怕失去丈夫的爱，整天疑神疑鬼地“监视”和“控制”丈夫。其实这是更年期女性特有的“疑病妄想”。而且，这种不同于精神疾病的“疑病妄想”者，其日常生活有条不紊，仅仅在“醋意”上固执地表现出来。这很容易被误导到家庭纠纷、情感纠纷中，而忽视这一病症的具体存在。

　　出现症状及时寻求专业机构帮助

　　与刘女士、王大姐的主动求助不同，一少部分女性却把更年期出现的情绪异常当成正常现象，认为更年期女性就应该如此，往往不予治疗。赵玉兰提醒，这样做是不对的，也十分危险。因为，女人更年期出现的生理和心理症状都是更年期综合征的症状表现，轻者可自行缓解，重者则会引发严重后果。对于出现了更年期抑郁症的患者家人，除了要给予生活上的照顾和关心，更要对疾病的严重性有充分的估计，对一切可能发生的意外情况采取有效的预防措施。

　　常国胜表示，更年期女性由于体内内分泌水平的紊乱，情绪也变得很不平稳，如果此时周围的人尤其是家人不能给予其关怀，情况会更加严重。更年期女性除了要学会自我适应和面对环境，最关键是不要封闭自己，积极参加社会活动，享受生活乐趣，尽自己所能去参与劳动。否则整天窝在家里，闷闷不乐，这无疑是自找苦吃，加重病情。

　　作为专业呵护妇女健康的权威医疗机构，郑州市妇幼保健院近年来一直关注着女性更年期和其他心理疾病的发展情况，并积极探索解决的办法。该院的有关统计显示：真正到医院去看更年期的人只有10%～25%。大多数就诊的更年期综合征女性，都是因为出现了潮热、汗多，或者失眠、心慌，或者关节肌肉酸痛等躯体症状才去看病的，而对于同时伴有的精神心理症状却并没有治疗的意识。更有一些单纯表现为情绪不稳、神经过敏、易激动、焦虑、抑郁等精神心理症状的患者，根本没有就诊的想法。

　　赵玉兰建议，处于更年期前后的女性应该及时到专业的医疗机构或心理咨询门诊就医，以便尽早鉴别病情从心理和身体两方面进行良好地调节，必要时应配合医生应用一些药物进行干预。

　　你离更年期有多远

　　女性一般在48岁左右，就会逐渐出现卵巢功能衰退，导致雌激素、孕激素的缺乏或波动，继而出现不同的症状，临床上称之为更年期(1994年who更名为围绝经期)。女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过度时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。

　　但随着生活节奏的加快、生活压力的加大，现在，很多30岁左右的白领女性出现神疲力乏、皮肤干燥、抑郁寡欢或烦躁失眠等症状，部分人还会头痛、头晕、记忆力和工作效率下降、抑郁、敏感多疑，这些症状正是预示着她们提前进入了更年期。部分女性在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的瘙痒、干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状。

　　专家指出，更年期综合征症状有生理和心理两方面的表现，生理方面表现为月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、便秘等;心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑等。

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一、更年期失眠的饮食

　　失眠给人带来的烦恼大概只有经历过的人才能体会得到，不少女性在进入更年期以后都会有失眠方面的困扰，这时候不妨可以选择一些能帮助缓解失眠症状的食疗方进行调理，那么，女性更年期失眠如何食疗好呢？下面，我们就来听听专家是怎么说的。

　　一：小米枣仁粥

　　女性更年期可以将100克小米煮熟后加入枣仁末15克，搅拌均匀后备用，每天服用两次，每次加蜂蜜更有效果。主要功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

　　二：小米粥

　　女性更年期可以先以50克小米煮粥，再将鸡蛋打入后再稍微煮一会，就可以了，每天睡前饮用，对安眠有很好的效果。主要功效：养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

　　三：远志莲粉粥

　　女性更年期可以先将30克远志泡去心皮后，加入15克的莲子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之后加入远志和莲子粉，在煮一两分钟就可。主要功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

　　在这里，专家还要提醒更年期女性的是，更年期失眠的食疗方法只是能帮助有效缓解失眠的症状，但是如果想要从根本上消除更年期失眠症状的话，需要进行内部系统调理，缓解更年期症状。