37岁女性被查出更年期？女性如何预防更年期提前

　　近日，37岁的胡女士因为胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，到医院各科反复治疗，最后却在更年期门诊被确诊为“更年期综合征”，这不禁让人大跌眼镜。

　　什么是女性“早更”？

　　更年期是指女性40-45岁绝经时期，期间女性通常会神经高度紧张，易怒，伴随身体素质下降，身体进入一个加速衰败的时期。早更就是这种现象发生在女性40岁以前，都市女性一般35岁后为高发期。

　　女性”早更”的信号

　　1、月经紊乱

　　激素的变化会影响卵巢排卵，从而导致月经不规则、没有预兆突然停经、月经间隔时间变长、异常出血等都表现。如果你年龄在40岁以下，停经三个月及以上，且伴有疲劳或者呼吸困难等症状，那么就需要上医院进行检查。

　　2、腰酸背痛

　　由于雌激素的减少，导致骨质流失，而韧带和软骨也会受到影响。研究表明，激素变化还与骨关节炎的发生有关。而疼痛也可能是一个迹象，表明你的骨骼由于骨质疏松症变得很薄。补充足够的钙和维生素D，以及肌肉锻炼等，都可有助加强骨骼。

　　3、胸痛

　　随着雌激素水平的下降，体内胆固醇和血糖水平开始增加，心脏和血管变得更加脆弱，罹患各类心脏疾病的风险将增加。

　　如何预防更年期提前

　　1、处理好家庭和社会上的各种关系

　　女性一定要处理好家庭中和社会中的各种关系，保证家庭的和睦和社会关系的融洽，这样才能够使得自己的心情始终保持一个愉悦的状态，使得身体各个器官不会因为心情不好出现问题，才可以保证自己的年轻态，从而可以预防更年期的提前。

　　2、积极进行体育锻炼

　　女性朋友一定要积极的进行体育锻炼，这样不仅仅可以让自己朝气蓬勃，而且还能够促进血液循环，使得身体各个器官都更加年轻，可以有效预防更年期的提前。

　　3、多吃蔬果和粗粮

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

　　4、积极避孕，尽量避免人工流产

　　反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。