了解食疗食谱 学会用食疗养生

　　【2016年12月27日讯】食疗在我国古代就开始流行了，现代一样有很多人都在收纳柜食疗法，对身体进行调节，治疗一些小型疾病。食疗食谱多种多样，有些食材只是我们日常中很平常的材料。只要通过很平常的加工，就可以形成一样对身体有一定益处的食疗谱。

　　食疗食谱种类：在什么生活中食疗食谱很普遍，比如说生姜茶，蜜糖水等。除此之外食疗食谱还有很多种类，我们把这些食疗食谱分为两大类：第一类是糖水类，包括：冰糖雪梨水、红糖水、红糖姜茶、生姜茶、蜜糖水、枇杷水、柑橘水、冰糖萝卜水等。第二类是汤类，包括：山药排骨、南瓜花生红枣、冬瓜排骨、霸王花排骨、海带汤、山药虫草鸡汤、莲子山药、虫草花鸡汤等。

　　食疗食谱的功效：在我们日常生活中，感冒的时候，可以喝生姜茶、葱姜红糖水、姜丝可乐、川贝炖雪梨等，在你咳嗽的时候，可以喝橘子皮水、罗汉果莲藕甜汤、白萝卜水、蜜糖水等来达到润肺止咳的效果。在女性来月经的时候，可以喝适量的红糖水，或者红糖姜茶来防止或者减轻痛经的效果。还有些食疗食谱可以降火降湿，还有护肤美颜，养生的效果。

　　食疗食谱在我们生活中很普遍，但是并不是被所有人知晓，其对人体有很大的益处，而且几乎没有什么危害，所以我们也可以多点学习有关的食疗，认识相关食谱，尝试根据好的方法，来养生。有一些小的病痛可以通过食疗法来治疗，可以减少使用西药，避免西药给我们人体带来的危害。但是要注意的是，食疗食谱虽然对疾病有一定的作用，但是生大病的时候，也要去看医生。