吃什么可以御寒，御寒要注意什么

　　到了冬天，随着天气的逐渐转凉，人体的机能也会有不同程度的下降。所以到了冬天，受寒生病对不少人来说是非常常见的事情，所以学会御寒是很有必要的。很多人不知道吃哪些食物可以御寒，那么本文就针对这个问题来做个具体的介绍和说明。

　　首先大家要明确的一个问题就是，通过食物来御寒是一种很不错的方式。不仅能够饱腹，而且能够帮助御寒。首先大家可以多吃一些富含维生素的食物，维生素A 能够增强人体的抗寒能力、维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，所以带可以多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜。冬天多吃一些富含铁元素的食物对身体是很有好处的，因为气血不足的话身体产热不够，容易感觉寒冷，动物肝脏、豆制品、乳制品等是大家可以选择的食物。

　　富含碘元素的食物也是可以帮助御寒的，因为这些食物能物能够帮助合成甲状腺素，将人体内的营养物质转化为能量，抵抗寒冷，包括海藻类的食物。除此之外，大家在冬天的时候可以多吃一些温补滋养的食物，包括羊肉、萝卜等。冬天御寒大家也是有一些地方需要注意的。首先在衣物的选择要选择那些具有防风性的外套，而内衣要选择柔软、吸收性好且透气的衣服，这样可以帮助身体保温。对于容易长冻疮的地方，一定要经常活动和按摩。

　　通过上文的介绍，相信大家对冬天吃哪些食物来御寒的问题已经有了大概的了解。当到了冬天之后，大家为了身体健康着想，需要多吃一些可以御寒的食物。与此同时，冬天也要注意适当锻炼身体，提高身体的抵抗能力，对抗寒是有帮助的。