与健康相关的知识有哪些 中年男性容易出现什么健康问题

一、健康相关知识

　　1、什么叫健康?

　　健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和不虚弱。

　　2、健康的10项标准是什么?

　　(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

　　(2)处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。

　　(3)善于休息，睡眠好。

　　(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　(5)能抵抗各种传染病。

　　(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

　　(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　(8)牙齿清洁，无“虫牙”(龋齿)，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　(9)头发有光泽，无头屑。

　　(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　3、健康的四大基石是什么?

　　世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　4、健康生活方式有哪些?

　　不吸烟，少饮酒，平衡膳食，定时定量，早睡早起，坚持体育锻炼等。

　　5、影响健康的因素有哪些?

　　(1)生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。

　　(2)环境因素：包括自然环境和社会环境。

　　(3)生物因素：包括遗传、生长发育、衰老。

　　(4)卫生服务因系：指社会有良好的医疗服务和卫生保健系统，有必要的药物供应，有健全的疫苗供应与冷链系统等。

二、如何从体毛看健康

　　1、体毛长而浓密

　　男人以此为佳，是身体强健的象征，身体强壮表现很有男人味，而这样的男人往往能赢得女人的芳心。

　　2、眉毛疏淡

　　这种女性的心思较缜密，做事有条不紊，但爱把心事内藏，即使见到心仪的对象也不敢表白，因而影响姻缘运。男性的话，则色欲较重;如果稀疏到几乎看不到眉毛，此人较为自私自利，且情绪起伏较大，较难与人相处。

　　3、体毛柔软

　　这种女性心地善良，会替人着想，即使所爱的男人有负于她，她也会忠心于他。

　　体毛粗硬、兼有小许卷曲：这种女性的报复心重。

　　4、头发色泽枯黄

　　若头发色泽枯黄，为失运之象。如果十来二十岁便有白头发，可能生殖器有缺陷。遇上这两种情况的话，可利用现代的美发科技，进行焗油或染发，将头发护理得柔顺亮丽，有助提升运程。

　　5、头发粗浓

　　头发以黑色且有光彩润泽为佳!如果男性的头发粗浓，代表血气旺盛，身体强健。女性头发则以柔软黑润为佳，且不要太浓密。皆因头发粗浓者，不论男女，都比较辛苦劳碌，故古时称之为贫贱之相;但今时今日，很多有米之人，做事都喜欢亲力亲为，只不过在别人眼中是较辛苦劳碌。有此相的人，性格硬朗，刚强果断。

三、影响男人健康的6种生活习惯

　　1、起床先叠被

　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2、饭后松裤带

　　可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　3、饭后即睡

　　会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　4、留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染系数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染系数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染系数将高达普通空气的50倍。

　　5、跷二郎腿

　　会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　6、空腹吃糖

　　有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

四、中年男性最易出现的4种健康问题

　　1、肥肉多过肌肉

　　男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个“男人四十一枝花”的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的。

　　2、眼神无力

　　四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。

　　从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼眼的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，“电眼”可还是很重要的，必须好好保养。

　　3、肺好像有点“黑”

　　开始咳嗽了吧?牙齿变黄了吧?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑。

　　4、啤酒肚，好多年了

　　现在大多四十岁的男人，早已经挺着一个大肚腩了。专家提醒，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不。