糖尿病患者如何保养 糖尿病健康知识小结告诉你

　　糖尿病已成为发病率最高的内分泌系统疾病，虽然可能患者无任何明显不适，但是长期的高血糖会造成人体的远期并发症，比如糖尿病足，糖尿病眼病等，并且治疗困难，对人体的危害较大。要防止并发症，控制血糖是关键。那么糖尿病患者平时如何保养?这里小编就来给大家详细地进行糖尿病健康知识小结，希望对大家有帮助。

　　1饮食要注意一日三餐按时定量，吃七成饱，建议少吃多餐，不吃含糖的食物及其辛辣刺激的食品，戒烟酒。饮食搭配注意粗、细粮都要有。南瓜、燕麦片、西红柿等无糖食品应多吃。

　　2每天都要有足够的运动量，餐后休息半小时后即可开始运动。糖尿病患者不早从事过于剧烈的运动，出点微汗即可。因此提倡以每天散步一到两小时为宜。

　　3糖尿病病人不要疲劳过度 ，不能熬夜，注意休息是很有必要的，建议每天保证至少八小时的睡眠。睡眠时间有规律，建议晚九点睡觉，早七点起床，作息规律。

　　4自备测糖仪是非常有必要的，每天都需要测量血糖，坚持每天规范口服或注射降糖药物。建议餐前20分钟时服用，或者测量血糖值高出正常值使用。糖尿病人血糖值在每天上午11点左右达到高峰数值，因此应重点控制和降低这一时段的血糖。

　　5口袋里经常备糖果，以备不时之需。比如在使用降糖药物后出现低血糖症状，就必须立即补充糖分，但是平时是绝对禁忌的。

　　综上所述，糖尿病是一种慢性病和多发病，目前糖尿病还无法彻底根治。糖尿病患者如何保养，小编给大家小结了糖尿病健康知识，比如一日三餐要定时定量，不要吃得过饱，每天要坚持轻微的体育锻炼，不熬夜，注意休息，保证充足的睡眠，自备血糖仪，对血糖每天进行监测，预防药物引起的低血糖。