3岁宝宝早餐吃什么 儿童早餐有哪些

　　俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。为什么会有这一说法呢?其实是这样的，我们吃完饭过后，大约4个小时就消化完所吃的食物了，因此，经过了8小时的睡眠，人们就更加要好好吃早餐了，而且对一天的工作效率是有影响的，尤其是3岁的宝宝，发育时期，早餐一定要吃好，而且3岁的宝宝处于一种强烈的学习阶段，因此早餐不能忽视。

　　首先，妈妈们必须明白宝宝们要补充哪些营养，全面的话就是蛋白质、脂肪、维生素、无肌质等，这些都是缺一不可的。那么3岁的宝宝该吃什么早餐好呢?在此我为关心宝宝的妈妈们提供一些早餐分享吧。

　　宝宝们的早餐必须满足足够的热能以及全面的营养补充，因此，妈妈们就为宝宝及时提供足热能的早餐，而且早餐必须是由淀粉类的食物，如馒头、粥、蛋糕等等。如果宝宝不喜欢吃这些，可以参考如下的儿童早餐食谱。

　　儿童早餐推荐一，青菜火腿蛋饼、饼干酸奶和苹果，制作方法就是将鸡蛋打碎，加入面粉，切碎青菜和火腿，放些盐，搅拌好，然后拿起煎成饼，与其他一起进餐。

　　儿童早餐推荐二，菜肉馄饨、蛋煎面包和橙子。虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。接着包成混沌，烧开水煮熟，捞到碗里，放些汤(妈妈选择)，煎个荷包蛋放在面包上，接着一起进餐。

　　看到以上推荐，相信妈妈开始有行动的念头了，当然，为了宝宝们的成长，就要给好营养宝宝们，不能让宝宝们挨饿。早餐对于宝宝是很重要的，应该是对每个人都是一样重要，因此，请吃好早餐吧，对你，对我，都好。