测测你是不是酸性体质 酸性体质的危害

一、你是酸性体质吗

　　产生原因—不良生活方式

　　□ 工作紧张，心理压力大。

　　□ 经常过量抽烟、饮酒。

　　□ 缺少户外运动和锻炼。

　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

　　答题测试酸碱性

　　1. 你是否经常食欲不振？

　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？

　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲劳？

　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12. 你是否经常得皮肤病？

　　测试结果分析：

　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买ph精密试纸自己测试。人体尿液中的ph值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现ph值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。

二、酸性体质是“万病之源”是吗

　　一、"酸性体质是万病之源"说法从何而来？

　　这个说法，来源于20世纪60年代的一项经典慢性肾脏疾病的研究，发生肾功能不全时酸性物质排不出去，因而调动骨骼中的钙质，从而提出了骨质疏松的营养酸负荷假说，假说认为那些代谢后呈酸性的食物可对骨骼造成损害从而导致骨质疏松并增加骨折的风险。这一理论很快就被外推至健康个体中，认为如果长期食用富含动物蛋白质的食物会引起体质的酸化，甚至导致骨质疏松。这一理论影响着营养研究以及膳食推荐。就这样，一个存在争议的在肾病患者研究中得出的信息就被人为放大了，扩展到健康人群的营养学建议，最后又扩展为碱性食物碱性药物有助于防癌、抗感染、抗过敏、预防肥胖的说法。从而推导出人体的酸性化是万病之源的说法。实际上，这是不科学的。另外关于 “酸性体质”是肿瘤的根源，也不甚科学，且有颠倒因果关联之嫌。

　　二、身体到底有没有酸碱性呢？

　　“酸性体质是万病之源”之说是不科学的，但人的身体到底有没有酸碱性呢？答案是：有，且人体不同部位有着不同的PH值。

　　那么所谓的“酸性体质”是通过哪项指标判断的呢？胃液？尿液？皮肤？这些都不对，正确答案是——血液！

　　健康人的血液通常呈现弱碱性，pH值维持在7.35—7.45之间。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，保证人的精力充沛。但是在疾病的情况下，血液的酸碱性是可能会变化的，医学上称为“酸中毒”和“碱中毒”，比如：女性在怀孕时如果因为妊娠反应频繁呕吐，丢失大量胃酸，就会造成代谢性碱中毒；人若不吃主食或糖尿病人无法充分利用碳水化合物，可导致酮症酸中毒；呼吸道阻塞及肺部疾病等可造成呼吸中枢受抑制，肺二氧化碳不能正常排出，会造成呼吸性酸中毒；因各种原因引起的过度通气，导致CO2（二氧化碳）排出过多，可引起呼吸性碱中毒；运动员激烈运动后骨骼肌可产生大量乳酸进入血液，此时立刻抽血测运动员血液PH值，由于乳酸的产生速度大于清除速度，可能此时的PH值略有降低，但休息片刻后血液PH值就会恢复正常。

　　三、食物有酸碱之分吗？

　　营养学中决定食物酸碱性的不是食物的口味，也不是食物的PH，而是食物的灰分，也就是说一个食物是酸性还是碱性，我们得看它烧成灰后留下的物质。通常酸性食物，是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有磷、硫、氯等元素，这些元素溶于水后生成酸性溶液，这类食物主要包括畜、禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类以及硬果中的花生、核桃、榛子等。碱性食物，是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含钾、钠、钙、镁等元素，这些元素溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。而中性食物，则包括烹调油、黄油、淀粉及食糖等。

三、酸性体质如何调理能好

　　1、保持良好的心情

　　情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

　　2、不吃宵夜

　　通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

　　3、要吃早餐

　　人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

　　4、调整饮食结构

　　酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

　　常见的碱性食物

　　如果体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

　　1、强酸性食品

　　蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

　　2、中酸性食品

　　火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

　　3、弱酸性食品

　　白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

　　4、弱碱性食品

　　红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

　　5、中碱性食品

　　萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　6、强碱性食品

　　葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

四、酸性体质对身体的影响

　　1、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。

　　2、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞是池塘中的鱼。水受到污染，鱼就会生病甚至死亡。同样的道理，体液受到酸性物质的污染，细胞就会发生突变或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。

　　3、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。

　　4、人体的体液PH值每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性将下降30%，容易引发糖尿病。

　　5、癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间，偏酸性。酸性体质利于癌细胞的生存和转移。

　　6、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。

　　7、酸性体质非常有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。