治疗手脚冰凉 一些御寒食物早知道

　　手脚冰冷一到冬天的时候，我们就会一个冬天下来都手脚冰冷，没有温暖。所以我们需要吃些御寒的食物来治疗我们手脚冰冷的问题。在我们的生活中御寒食物有很多种，但是吃什么，怎么个搭配吃法都是有讲究的，我们不能随便乱吃。

　　在饮食上多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。其中狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。手脚冰凉的原因还有可能是缺少钙这种身体必须的元素，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆和红枣等等。

　　除了钙元素之外碘元素也可能会引起我们手脚冰冷。因为含碘的食物可以促进我们身体内的甲状腺素分泌。在我们的生活当中含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、大白菜、玉米等等。这些食物我们都可以多吃一点，在我们吃的时候进行合理的搭配，从而更好的预防手脚冰冷。

　　除此之外，增加维生素的摄入，可增强我们身体的耐寒能力和对寒冷的适应力，并对我们的血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。所以我们应该多吃水果和蔬菜。

　　从上面可以看出可以预防手脚冰冷的食物有很多种，所以我们在吃东西的时候不要挑食，不要偏食。要为此我们营养的正常摄入。不然到了冬天就手脚冰冷导致我们无法正常入睡，从而又影响我们的正常生活。