手脚冰凉怎么办 饮食调理最关键

　　通常情况下，人们出现手脚冰凉的现象多半是由于患者虚寒体质所导致的，产生虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等，一般虚寒体质的人最直接的表现就是手脚冰凉，这个时候大家就可以通过饮食的方法进行调整。

　　一、营养原则

　　应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

　　二、适宜食物

　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

　　三、饮食禁忌

　　1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

　　2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

　　通过上述的介绍我们知道，虚寒体质患者的饮食是是非重要的，所以大家在平时的生活中一定要注意自己的饮食习惯，避免吃生冷，辛辣的食物，以便更早的摆脱手脚冰凉带给我们的困扰。