三类御寒食品 告别冬季手脚冰凉

　　如今天气已经进入冬季，大部分地区都出现降温的现象，尤其是在北方，很多地方已经降到10℃以下，大家在经历了立秋进补的最佳时节之后，在冬季则应该做好御寒防寒的保健，最好多吃一些能抵御冬寒的食物，今天，小编就来为大家介绍一下三类御寒食品。

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物可以刺激人的食欲，促进消化，使心跳加快，毛细血管得到扩张，使流向体表的血液增加，因此，冬季想要御寒可以适当的吃点辛辣类的食物，如辣椒、生姜、胡椒等，辣椒含有辣椒素;生姜可以除湿去腥，含有芳香性挥发油;胡椒含有胡椒碱;这类食物除了能御寒防寒，还能防止因为湿冷而引起的关节痛、腰酸背痛、胃寒等症状。

　　2、肉类

　　大家都知道狗肉、羊肉、牛肉都属于热性类食物，富含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，因此，特别适合在寒冷的冬季食用，能起到补肾壮阳、温中暖下、补气活血等功效。这些肉类通常食用方法都是用于炖汤、火锅、干锅等，可以增加人体的热量，使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到御寒的作用。

　　3、汤类

　　很多人在寒冷的冬季从室外回到室内时都喜欢喝上一碗热气腾腾的汤，这是因为热汤能使人身体变得更暖和，加快身体血液的循环，使毛细血管得到扩张，改善胃寒等症状。如鸡汤、排骨汤、羊肉汤等都是不错的选择。

　　综上所述，小编为大家介绍的三类御寒食品相信大家都有所了解，在寒冷的冬季，大家除了要在饮食上加以调理之外，还应该注意适当的添加衣物，避免着凉，平时可以多喝温开水，并保持乐观积极的心态，可以适当到户外做些运动，增加自身抵抗力。