2017-04-08 09:46 来源:网友投稿 作者: 余思天
有许多人不注意平常的劳逸结合,常常过于操劳,导致了心脏过早搏动的情况。许多人想通过锻炼的方法,把自己的心脏早搏治理好,但是却不知道心脏早搏的情况下是否适合运动,以及在这种情况下,有哪些运动的注意事项,才能更好的发挥,锻炼身体的价值和意义。
首先心脏早搏可以运动,不仅可以增长人体的免疫能力,而且还能够发挥好血液循环的效果,让自己的心脏作为一种健康的状态,从而对心脏早搏的回复是有帮助的。但是运动量不能太大,避免心脏承受太多的压力,从而导致心脏早搏的情况加重。
心脏早搏的情况下,如果剧烈运动后,要立即休息。剧烈运动后血液循环速度会加快,心脏的搏动速度随之加快,肌肉也会被运动开,如果突然停止运动,容易造成身体的不适,包括胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象,做完剧烈运动后,建议运动者可以做一些简单的不剧烈的运动,持续一段时间,缓和自己的血液循环速度,待你的心跳平稳以后再停下来休息。
心脏搏动,的情况下进行体育锻炼后,请不要马上喝水。许多人在剧烈的运动之后,由于体内大量的水分缺失,所以会有极其严重的口渴现象,因此许多人第一反应是想到和大量的水和饮料,但这样子对我们的身体是有不好的影响的,会对肠胃造成更大的负担。应该要等待心脏平稳之后,自己的身体有了缓和之后才能进行补水,也不要喝过于凉的水。
最后,心脏早搏是可以做适量的运动进行缓解,合适的运动量能够对心脏早搏的现象有缓解的作用。但是在运动的过程中,请不要盲目的加大运动量,保持适合自己的运动量即可,不能过度劳累,也不能再运动,过大的情况下立即喝水,以免给身体带来不良的影响。
温馨提示:
避免长期饮酒和吸烟,不要过度熬夜,要适当的进行体育锻炼。
过早搏动(premature beat)亦称期前收缩、期外收缩,简称早搏。是一种提早的异位心搏。按起源部位可分为窦性、房性、房室交接处性和室性四种。其中以室性最多见,其次为房性,窦性过早搏动罕见。过早搏动是常见的异位心律。可发生在窦性或异位性(如心房颤动)心律的基础上。可偶发或频发,可以不规则或规则地在每一个或每数个正常搏动后发生,形成二联律或联律性过早搏动更多>>