心脏早搏应该怎么锻炼 哪些是心脏早搏的注意事项

一、心脏早搏怎么运动比较好

　　过早搏动也叫期前收缩，期外收缩，简称早搏。是一种提早的异位心搏，也是最常见的异位心律。过早搏动可无症状，也可有心悸或心跳暂停感。过早搏动可发生于正常人，但心脏神经官能症与器质性心脏病患者更易发生。情绪激动、神经紧张、疲劳、消化不良等均可引起发作。一般情况下，建议做24小时动态心电图看看，偶尔的早搏建议口服药物进行治疗缓解，避免过度劳累，每天可以进行倒走和慢跑这样适当的运动就可以了。

　　心脏早搏的种类很多，每分钟早搏的次数也不同，首先建议有心脏停跳的感觉、手抓一下的感觉、悬空的感觉等相关症状，做一个24小时的动态心电图看看。或者有高血压、冠心病、心肌病、风湿性心脏病病史的询问有助于了解早搏原因指导治疗，如果出现严重的和频繁发作的早搏，最好住院进行观察治疗。

　　虽然心脏早搏可分为中药和西医两种治疗方法，早搏中药治疗是根据辩论治疗，而早搏西医治疗的主要目的是预防室性心动过速，但心脏早搏这种情况建议口服药物进行治疗缓解，平时可以口服丹参滴丸。中医认为早搏属于心悸范围，多由于气血不足，肝肾不足引起。中医给以补益气血、补肾补血的方法治疗，效果较好。

　　生命的本质在于运动，偶尔的早搏并不影响活动，可以进行适当的运动锻炼，但要避免劳累过度。平时要保持睡眠规律和饮食规律，保持心情舒畅，这也是心脏早搏或者其他疾病必不可少的外界因素。当然，运动的话，每天早晨进行倒走和慢跑这样的运动就可以了。

　　注意事项：

　　功能性早搏一般不影响身体健康，经过一段时间，这种早搏会不治而愈，但平时一定注意要劳逸结合，避免过度紧张和疲劳。另外还要注意思想乐观，不暴饮暴食。

二、心脏早搏需要注意哪些事项

　　控制体重

　　研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

　　戒烟

　　烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

　　戒酒

　　美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

　　改善生活环境

　　污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

　　避免拥挤

　　避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

　　合理饮食

　　应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

　　适量运动

　　积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

　　规律生活

　　养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

三、心脏早搏的治疗及预防

　　心脏早搏的治疗

　　1.无器质性心脏病基础的期前收缩，大多不需特殊治疗。有症状者宜解除顾虑，由紧张过度情绪激动或运动诱发的期前收缩可试用镇静剂和β-受体阻滞剂。

　　2.频繁发作，症状明显或伴有器质性心脏病者，宜尽快找出发作的病因和诱因，给予相应的治疗。

　　3.除病因治疗外，可选用抗心律失常药物治疗，房性和房室交接处期前收缩大多选作用于心房和房室交接处的Ⅰa、Ⅰc、Ⅱ、Ⅳ类药，而室性期前收缩则多选用作用于心室的Ⅰ类和Ⅲ类药。有潜在致命危险的室性期前收缩常需紧急静脉给药。以Ⅰb类为首选。急性心肌梗死初期仍常首选静脉给予利多卡因。心肌梗死后若无禁忌，则常用β-阻滞剂治疗。原发或继发性QT间期延长综合征患者，禁用Ⅰ类药，原发性者可选用β-阻滞剂、苯妥英或卡马西平。继发性者去除病因，宜用异丙肾上腺素或心房或心室起搏治疗。

　　心脏早搏的预防

　　1.首先要保持规律的生活及适当的体育锻炼，不要过度熬夜，不要长时间看电视或长时间坐在电脑前；散步、打太极拳，利用一些健身器械进行健身训练将为你的身体带来长久的益处。

　　2.戒烟及避免大量饮酒，因为吸烟及饮酒是引起冠心病的主要诱发因素。

　　3.保持情绪稳定，要摆正工作、生活和学习的关系，情绪高度紧张及大起大落是引起功能性期前收缩的主要诱因。

　　4.定期到医院体检，一旦发现心悸、漏跳等情况要及时到医院就诊。

四、心脏早搏如何进行诊断

　　心脏早搏的诊断

　　1.病史、症状

　　由于患者的敏感性不同，可无明显不适或仅感心悸、心前区不适或心脏停跳感。高血压、冠心病、心肌病、风湿性心脏病病史的询问有助了解原因指导治疗，注意询问近期内有无感冒、发热、腹泻病史有助是否患急性病毒性心肌炎的判断。洋地黄类药物、抗心律失常药物及利尿剂的应用有时会诱发期前收缩的发生。

　　2.体检发现

　　除原有基础心脏病的阳性体征外，心脏听诊时可发现在规则的心律中出现提早的心跳，其后有一较长的间歇（代偿间歇），提早出现的第一心音增强，第二心音减弱，可伴有该次脉搏的减弱或消失。

　　3.心电图

　　心电图对期前收缩有诊断意义。房性期前收缩为提早出现的QRS波其前有一异形P波，其后有一不完全代偿期，QRS波形多与正常QRS波形一致。结性期前收缩提早出现的QRS波与正常QRS波相一致，其前无P波，代偿期完全。室性期前收缩提早出现的QRS波宽大畸形，代偿期完全。24小时动态心电图可详细记录期前收缩发生的多少，发生的规律，治疗效果等。怀疑心肌炎者可行血心肌酶学检查。心脏超声检查可发现心肌病和部分冠心病患者。长期服用利尿剂和怀疑洋地黄中毒者应测定血电解质，必要时测定血洋地黄浓度。