晚上睡觉多梦原因 睡觉注意什么

　　经过白天一天的操劳，晚上的睡眠对于我们来说显得更加重要了。假如晚上睡不好觉，白天的我们会显得更加的劳累。针对晚上睡觉多梦的原因我们给出一点建议，帮助晚上睡眠不好的朋友能够更好的睡眠。

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。但是， 睡觉多梦的原因有很多，可能与大家自身的心理压力大，神经衰弱、身体虚弱，气血不足，脾胃受损等。从中医的角度来讲，梦太多可能是由于大家伤到了脾，这就需要我们注意生活中的饮食习惯，不要太过操劳，注意自己的脾，不要老吃垃圾食品和有刺激性的食物，同时可以适当的补充一点维生素来增强自身的体制。

　　假如大家晚上睡眠多梦。可以在睡觉前适当的吃一点有助于睡眠的食物，比如大家可以在睡觉之前和一点牛奶，在补充身体营养的同时，也可以适当的调节睡眠状况。牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，对人体有一定的好处。除此之外，大家在睡觉钱也可以适当的吃一点核桃，核桃是一种滋养强壮品，它可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等多种症状。桂圆也是一个不错的选择，桂圆中含有丰富的维生素和微量元素，对我们的身体消化与睡眠有一定的好处，可以有效地帮助我们缓解精神压力大等问题，帮助解决失眠多梦的症状。莲子有安神的作用，当大家感觉自己的精神过度紧张时，可以适当的喝一点莲子粥。

　　看到这里，相信大家都对晚上睡觉多梦的原因有了一定得了解，大家可以根据自己睡觉多梦的情况进行合理的治疗，相信大家都可以在自己的调理下，恢复一个健康、充满活力的身体。我们愿意与各位共同守护大家的身体健康。