晚上睡觉多梦吃什么 为你睡个安稳觉支个招

　　随着生活水平的提高，我们会越来越关注自己的质量，有不少人的睡眠质量非常低，出现多梦的症状，这严重影响人们的生活，这让许多人为此非常苦恼，我们都知道人的记忆力是会受到睡眠的影响，如果没有沉睡期或者沉睡期太短、出现失眠多梦情况时，就会导致人们的记忆降低，所以说睡觉多梦是一个非常重要的问题，这应该引起我们的关注。

　　造成多梦的原因有很多，其中情绪状态不佳是一个非常关键的因素，很多人整天处于精神紧绷的状态，导致神经衰弱，还有的人是因为患有某种精神性疾病，这就很容易导致在睡觉时会发生多梦的情形;还有人是由于缺乏科学知识，对梦总是持有迷信、传统的态度，造成他们对梦的错误理解，甚至产生恐惧心理;还有的人是因为过度的敏感，导致出现多梦症状。那么多梦该吃些什么?

　　为了保持良好的睡眠质量，避免多梦，我们可以在睡前半小时喝点蜂蜜水或者吃点水果、喝点牛奶可以起到镇定神经的作用，让人可以快速睡觉;还可以吃时间点面包来缓解下神经;还可以吃点核桃或其它坚果来起到镇定安神的作用;还有应该要保持良好的生活习惯，有规律的作息。

　　多梦的症状确给人们带来极大的不便，降低了人们的生活质量，但是我们应该保持一种积极乐观的态度，保持良好的心态，。还有我们应该多参加体育锻炼，积极锻炼身体，并多参加户外运动，养成一个良好的生活习惯和作息时间不熬夜、多休息，早睡早起，不抽烟、少喝咖啡，远离毒品，珍爱生命，热爱生活，对生活充满美好希望，多与他人沟通，有病及时医治。