鼻子上火生疮 几款食物让你去去火

　　随着天气越来越炎热，人们稍不留神就会上火，常常觉得口干舌燥，食不知味，还会心绪不宁，有的人还会脾气暴躁，殊不知这是虚火搞的怪。鼻子生疮就是上火一个很典型的症状，上火鼻子生疮的时候可以吃一下清热解毒的药，但是呢，上火食疗的效果也是很好的，下面就为你介绍几款能下火的食疗方案，一起了解一下。

　　上火食疗

　　1 莲子汤可以去心火，带心的莲子30克，桅子15克(布包)，加适量的冰糖调味，熬好了就把莲子和汤一起吃了。

　　2 绿豆粥去胃火，取适量的粳米和绿豆，石膏粉30克，先把石膏用水煮，然后过滤出石膏水，用来煮粳米和绿豆。

　　3 猪肝去肺火，一副猪肝，菊花30克(布包)，一起煮到猪肝熟了，就可以吃了。

　　4 梨去肝火，10克川贝母捣碎，两个梨切小块，加适量冰糖，隔水炖1.5小时。

　　5 猪腰去肾火，枸杞，山萸肉各15克，两只猪腰，一起放到砂锅里煮到猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　在炎热的夏天，很多的水果和蔬菜也是去火佳品哦，草莓，西瓜等水果，苦瓜，百合，银耳，豆腐等这些食物都是可以清热去火的。

　　上面就是我们今天给大家介绍的几个上火食疗的方案，在平日里睡眠不足睡眠质量差，都是会引起上火的，所以平时要保持良好的生活习惯，早点睡觉，少熬夜。晚上23点到凌晨1点是肝脏修养的时间，如果这时候不睡，等于要肝脏加班，再加上天气炎热，所以很多人在夏天的时候都会情绪烦躁，最好是能做到早睡早起，身体好。