哲学家们会养心 你不知道的秘密

最近我看到北京大学的一篇报道很有意思，说北大哲学系的教授90岁以上占整个教授的25%，80岁以上的占教授群体的50%以上，北大哲学系被公认为“长寿系”。

北大哲学系教授长寿，在此之前大家就应该有所耳闻，如冯友兰、梁漱溟、张岱年等都是90多岁的高寿哲人。这些哲学家们之所以长寿，应该跟他们善于养心是分不开的，他们可以说是深谙保持心理健康之道。

北大哲学系的楼宇烈教授曾谈到，生理养生节欲，心理养生养情，哲学养生明理。而人生明理至关重要，中国哲学能够养生，儒家进德、道家保真、佛家净心，也许正是哲学家长寿的原因。

这其实是从三个境界透露了哲学家们养心的秘密。

生理养生节欲，第一个原因是生理层面的，养生需要干什么?控制欲望，就是要少吃一点，少睡一点，当然性生活也要适度，就是本能的东西要控制要减少，所以每天吃七分饱是对的，现在我经常听说一天要少吃一顿，一周要少吃一天，具体我不知道是否健康，但是减少了内脏功能的负担。所以生理层面最重要的是节制欲望。

心理养生养情，心理层面最重要的是什么?除了要内心强大，学会平和外，可能最重要的是要培养情趣。 就是说人要多一些途径来分散、疏导压力，比如说爱好唱歌，那么心情不好的时候就可以去唱歌，爱好购物、运动、手工等也都是非常好的疏导压力方法，不管选择哪一种，都一定要培养一些情趣。

哲学养生明理，最高层面大概就是哲学层面的养生了，就是要明事理，内心豁达，任何事情在哲学家面前都不是问题,他们总是辩证地看问题，凡事总有两面,一件事不会只有坏的一面,反之亦然。

我们现在强调饮食和运动，看来那些都不如心理健康更重要，心理健康了会更加长寿，至少心脑血管疾病不容易得，肿瘤不容易得，所以寿命会延长。这个结论也是不凭空推断，美国的科学家曾经做过这方面的调查，生活幸福感强烈的人在未来五年死亡的几率会下降35%，所以每个人如果心情好大概就会长寿。

现在很多人心情不好，其实是给自己附加了太多条件，想要有好的教育、稳定的工作、满意的收入、好的社会保障、高水平的医疗卫生服务，还要有舒适的居住条件和优美的环境。每一条都达到确实太难了，事实上，如果大家有其中一条就应该满足了，当然，一条没有大概还真的不行。

此外，要保持心理健康，在规划未来时，也不要设计得太过于远大，因为不是设计得越远越大越好，而是要设计得实际，离我们的目标越靠近越好。我曾经看过一个有趣的碑文，说是一个人年轻的时候他想要改变世界，当他成熟以后他决定要改变这个国家，因为这个世界他改变不了，他没有那么大能力，等他进入暮年的时候他发现只能改变他的家庭，等他躺在病床上的时候，他突然发现如果一开始就想着改变自己，之后慢慢改变这个家庭，也许将来他会改变这个国家，说不定他还可以改变这个世界。