龙眼干的营养价值 你不知道的秘密

　　龙眼干性温、味甘，肉色呈褐色，龙眼干味道甘甜，是老少皆宜的小零食。其实龙眼干除了好吃以外，还有很大的营养价值。对人体的健康有很大的促进作用，那么朋友们你们知道它的营养功效吗?今天我来跟大家介绍介绍。

　　龙眼干对治疗失眠、头晕、心悸，等效果十分明显。另外龙眼干对抵抗衰老还有显著作用，因为它能够产生一种抑制人体衰老的酶的活性，长期食用可以使人保持年轻。龙眼干还可以补血、益智，对改善更年期女性的心烦多疑、出汗不止、记忆力减退等都有较好的效果。

　　龙眼干的碳水化合物和蛋白质等含量都比鲜果类还要高，体弱多病、气血虚弱、年老体虚的人经常吃些龙眼干可以有效改善上述症状。它的补血功效十分显著，对于坐月子的女性来说常吃也是很有好处的。

　　龙眼干还含有丰富的维生素A、B、葡萄糖等多种营养素，从事脑力劳动者或者是经常需要熬夜的人经常食用可以有效补气活血，增强免疫力，增强智力。龙眼干对由心脾虚弱、气血不足引起的失眠、心悸、智力衰退等有较好的疗效。龙眼干有安神功能但是过于疲惫的人不宜食用以免发生嗜睡不醒的副作用。

　　龙眼干虽然说老少咸宜不过吃多还是引起会上火，此外上火发炎以及孕期女性不宜食用过多。

　　龙眼干是一种有益身体的健康食品，既好吃可口又能保证健康，每天食用量不少于12克也不宜超过15克。龙眼干的食用方法多种多样可以泡水喝或者和一起熬，在这里就不详细介绍，有兴趣的朋友可以上网查一查。希望这篇文章对您有帮助。