睡觉经常做噩梦是怎么回事 睡好觉有哪些好处

一、睡觉腰痛的原因有哪些

　　引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.

　　这往往跟长时间久坐,久站,不良的坐姿,站姿有一定的关系.考虑腰肌劳损和腰椎病变都有可能,睡觉腰疼 晚上睡觉平躺腰疼原因取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉.

　　建议到正规的医院详细检查选择治疗腰经常疼，需要考虑腰肌劳损的可能，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,可以考虑到医院骨外科就诊，如果确诊，可以采取服用壮腰健肾丸、金匮肾气丸、小活络丹，也可以采取使用西药：止痛解痉药物，在采取腰部回旋运动，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

　　其实晚上睡觉是每个人想在工作和学习了一天的基础上的一个恢复体力和精力的途径和方法，但是如果睡觉不但没有解决恢复体力的问题，反而是身体更难受那就苦了。所以上天给大家介绍的，晚上睡觉平躺腰疼的原因，希望能够让有这些情况的人们从文中找到原因，尽早恢复好的睡眠，而且不在平躺腰疼。

二、哪种姿势睡觉是最好的

　　1、仰卧：容易做恶梦

　　这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。

　　但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

　　2、俯卧：伤乳房、伤心脏

　　这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。

　　对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。

　　3、左侧卧：加重心脏负担

　　左侧卧占人群20%~30%。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。

　　但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。

　　不建议右侧卧位，是因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

　　4、右侧卧：日常健康睡姿

　　这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。

　　因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。

　　最健康的睡姿：右侧卧

　　综合以上4种睡姿，右侧卧更健康一些，仰卧次之。

　　右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。

　　值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

三、睡觉经常做噩梦是怎么回事

　　做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。

　　但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：

　　1、身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康;

　　2、精神上的，神经紧张之类;

　　3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。

　　所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧!而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药!

　　其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了!

四、睡好觉有哪些好处

　　1、压力，缓解了

　　高压下的生活，想喘下气都难，而睡好觉正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方好好睡一觉，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

　　2、效率，翻倍了

　　不只是现代人才注重到了睡好觉的好处，古近代人也热衷于睡好觉。英国首相丘吉尔将胜利战功归于睡好觉，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了睡好觉对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人睡好觉之后，工作效率能够翻一倍。

　　3、记忆力，增强了

　　研究发现，睡好觉的人会变得更加敏捷和准确。睡好觉不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。有一个极佳的睡眠之后，一目十行并非难事!

　　4、创造力，敏锐了

　　工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是睡好觉有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。