免疫力低下有哪些表现呢 如何提高免疫力

　　免疫力，是人体自身的免疫能力，能抵抗疾病的能力。但是现在的人们却很少注意自己的免疫力，而且很多人都认为，只有孩子才需要提高免疫力，却忘记了，成年人也是需要增加自己的免疫力的，当你的身体出现下面的这些症状的时候，就说明你的免疫力在下降了，需要提高自身的免疫力了。

　　生活中，感冒是一种常见的疾病，免疫力较高的人，是不需要打针吃药，多喝开水，多运动，自己就会好了，而免疫力低的人，要经过好长一段时间才能复原，但是会反复发作，这就说明你的免疫力有所下降了。而且特别容易感觉到疲劳，提不起劲，稍微多做一点事就觉得很累，有时候甚至什么事也不做，也会觉得很累，可是去医院又检查不出什么病，休息一段时间之后，你的精力又缓解了，但是这样持续不了几天，疲劳感又出现了，这样的现象，也说明免疫力下降了。不仅如此，就连肠胃的自身保护能力也存在问题，比如在外面吃饭，别人吃了都没事，只有你上吐下泻，这也是在提醒你的身体免疫力低的一种表现。当别人生病的时候，你也总是容易被传染到，而且如果身体的哪个部位给不小心划伤的时候，正常人几天就可以好了，而你的伤口却红肿流脓，要好长时间才能好，也说明免疫力在下降。

　　其实这些都是我们生活中常见的现象，但是很多人都觉得无所谓，反正始终会好的，可是免疫力低下也会给身体带来了一定的伤害，非常容易招致细菌、病毒、真菌等感染，就是容易生病，因为经常生病，所以一般会出现体质虚弱、营养不良、疲乏无力、食欲降低等表现，每次生病都要很长时间恢复，而且还反复发作，长此以往会导致身体和智力的发育不良。所以不要小看这个免疫力。

　　那该如何提高我们的免疫力呢，最简单的方法就是多运动，这是最好的方法来增强我们的免疫力。还可以多吃含维生素C和维生素E的水果、蔬菜。只有自身的免疫力增加了，病毒才会无法靠近你。