尿频状况如何改善 尿频产生的原因都有哪些

一、女性憋尿有哪些危害

　　危害一：子宫后斜

　　因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,关系“紧密”,子宫位于膀胱后面,憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便会压迫子宫,使子宫向后倾斜。如果经常憋尿,子宫后倾则难以复位,当膀胱严重压迫子宫,会妨碍经血流出,可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛,可引起腰骶部疼痛。

　　危害二：不孕

　　憋尿时子宫向后倾斜,当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出,轻者可能导致痛经,严重的还可能导致腰骶骨疼痛、性交痛,更甚者会出现不孕。

　　危害三：心脏疾病

　　经常憋尿还可能引发心理上的疾病。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张。二是对于患有高血压、冠心病的病人来说,经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状。

　　危害四：尿失禁

　　女性身体的结构的特殊,括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉,女性不像男性有内外两个括约肌,只靠单一括约肌来憋住小便,经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿,括约肌会疲劳、无力,从而导致尿失禁的发生。

二、男性憋尿甚至会引起前列腺疾病

　　憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。

　　对于男性老人来说，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。

　　所以，这里要告诉大家三点：

　　第一个要告诉大家的是，人老了，出门就怕找不到厕所，这一方面是脾胃肠道问题，一方面就是小便的问题。所以，老人出门前要上厕所，因为在大街上不容易找到厕所。

　　第二个要告诉大家的是，睡前一定要喝点温开水，半夜起来尿尿之前在床边先坐十秒，再站起来。上完厕所后，一定要再喝点温开水，哪怕是润湿下口腔，千万不要怕夜尿而不喝水，因为不喝水可能会夺走你的性命。

　　第三个要告诉大家的是，平时一定要多运动多锻炼，让心脏的功能得到加强，人体不是机器， 机器常用会磨损，人体却刚好相反，常用会变强壮！

三、尿频状况如何改善

　　1、入睡前尽量不要喝水。

　　但是不能走极端，如果因为害怕尿频而不喝水的话，是不科学的。肾脏要排出个人的代谢产物，如果因减少摄入水的话，不仅代谢产物排出受影响，还很容易导致尿浓缩，甚至形成尿结石。因此，饮水量还是要保证，白天正常饮水，尽量在夜晚入睡前不喝水，这样也能减少夜间起夜次数，有效的减少尿频的状况。

　　2、饮食清淡，少吃利尿食物。

　　像西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带、茶、咖啡、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，应避免多吃。

　　3、尽量排空膀胱。

　　经常会出现尿频状况的人在晚上睡觉之前，尽量排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

　　4、放松心情。

　　情绪紧张会让人尿频，所以，应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。

四、尿频产生的原因都有哪些

　　（1）经常上厕所的情况，我们需要引起注意，因为这种情况会分为生理性的和病理性的。最常见的尿多原因就是由于我们平时喝水过多，导致出现排尿次数增多。

　　（2）老想上厕所的原因还可能是因为由于我们吃了过多的西瓜、喝了啤酒。由于进水量增加，通过身体肾脏的调节和滤过作用。导致的自身出现尿量增多，排尿次数也就会随之增多。

　　（3）其他原因就可能会是疾病导致的了。像在当下，糖尿病就比较常见。部分糖尿病、尿崩症患者饮水过多，尿量也就会随之增多，排尿的次数也就会随之增多。

　　（4）膀胱内患有炎症时，这个时候神经感受阈值就会降低，并且尿意中枢也会处于兴奋状态，就会直接产生尿多的情况。

　　（5）精神神经性尿频，这类患者多见于白昼，或者是在夜间入睡之前，老是想上厕所，但有时并不是因为尿量多。常常精神紧张或者是见于癔病的患者。