预防医学：戒烟要趁早，越早戒烟，寿命可能就越长

　　今年的5月31日是第30个世界无烟日。我国现在有3.6亿烟民，平均每天的吸烟量22支，较1980年增加50%。吸烟危害健康这是不争的事实，吸烟可损伤几乎所有的人体器官。一半的吸烟者会因吸烟而死亡。烟草使用是世界首位可预防死因，世界卫生组织第一大目标就是控烟。

　　吸烟不仅会引起肿瘤，还会引起心血管疾病，如卒中、冠状动脉心脏疾病，高血压，血栓栓塞，和外周动脉疾病，肺部疾病如慢阻肺，和其它许多疾病，包括2型糖尿病，类风湿关节炎，白内障，黄斑变性。这些疾病随年龄增长而增加。

　　所以，越来越多的人倾向于“轻吸烟”， 每日吸烟少于半包，或者偶尔吸烟。这曾经是吸烟者在戒烟过程中使用的方法。

　　但是，发表于jama杂志上的一项研究显示，只要吸烟，不论多少，寿命都可能缩短。

　　研究者对超过290000例年龄在59岁至82岁的成人进行了随访，包括22000多例目前吸烟者，以及156000多例既往吸烟者，在2004年和2005年完成调查。

　　至2011年，研究者发现，与从非吸烟的人群相比，连续每日至少吸不到一支烟的人群，因任何原因的死亡风险增加了64%。与非吸烟者相比，每日吸烟1至10支，全因死亡风险增加87%。

　　轻型吸烟者相比于非吸烟者更有可能死于肺癌。每日一支烟死于肺癌的风险增加9倍多，而每日吸烟10支，死于肺癌的风险增加约12倍。

　　年轻时戒烟的既往吸烟者相对更佳。例如，既往每日吸1至10支烟的人群，在50岁以后戒烟相比与在年轻时戒烟的人群死亡风险增加42%。

　　这项研究告诉我们：戒烟要趁早，越早戒烟，寿命可能就越长。即使偶尔吸几支烟，也可能寿命缩短。