看电视“放松”可能越看越累

　　很多人都觉得，下班回家看看电视、上上网什么的，是一种很好的消遣。一项最新研究称，看电视可能会让你的状态变得更糟。那些本来就压力很大和疲惫的人，看电视后不但不会因此放松，反而可能产生深深的罪恶感和失败感。

　　原因在于，他们会觉得，若是用这些时间做一些别的事情更好。他们还会担心，自己看肥皂剧、电视真人秀或者《小时代》等不需要脑子的节目会让别人看不起。

　　在一项名为《看电视有罪》的研究中，荷兰和德国的研究人员询问了500多名志愿者，调查他们在前一天下班/上学后有多累，是否玩电子游戏、看电视，以及这些消遣让他们感觉如何等。结果显示，那些晚上压力最大的人从放松活动中获益最少。他们没有感到平静和精神焕发，反而觉得特别内疚，并且感到自己很失败。他们表示，自己打开电视只是为了逃避做其他事情。

　　研究人员认为，疲劳会使人特别容易被电视吸引，或者进行无需动脑的娱乐消遣，但过后往往又为自己缺乏自我控制能力而感到内疚。

　　“无法抵御娱乐媒体的诱惑，似乎会加重人们的愧疚感。相对于其他业余活动，关注娱乐媒体通常被认为又没用、又没文化。”德国美因兹古藤堡大学的伦纳德?赖内克博士解释说，一个人如果把时间花在娱乐媒体上，而不是参加体育运动之类的团体活动，又或是有助提高个人修养的冥想、艺术以及社交活动等时，通常容易会为自己的不务正业感到愧疚。

　　他补充说道，移动技术的进步，使人们即便在路上时也能轻易看到喜爱的节目和游戏。然而，在智能手机和移动互联网时代，随时随地与人沟通和观看节目，似乎成为一种额外负担和压力，而不是恢复手段。