中医长高_ 如何利用中医长高

一、那些穴位助长高

1、头面部：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点)20~50次。

　　2、上肢：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。

　　3、腹部：每天时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

　　4、背部：每天对背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。

　　5、肩部：捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

二、不同人群如何长高

　　1、男孩增高：用牛膝10克、续断15克、茜草15克、骨碎补20克、苍术12克、甘草5克。 　将上述药物放入药罐里，加入适量水，以淹没所有药物为宜，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用;再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。 　将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。

　　2、女孩增高：女孩长高最佳时期是在女子初潮来第一次月经的前后，只要细心调理，方法得当，增高的美梦就会实现。用川七2钱，大金英2钱，党参10钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一放入，炖煮约1小时，即可食用。服用方法：每周吃一两次，共吃五六次即可。切忌：不宜过早服用，最好等初潮第一次月经后服用，效果最佳。若有任何疑问，应遵医指导。

　　3、成年人增高：正确的中药调理也可增高。男女生在发育开始后以及发育结束后的不同时间段，可以根据自身体质采用中药调理，弥补因各种因素造成的长高延缓，或者长高不足，在医生指导下使用调理性中成药，如今市场上的增高药大多鱼龙混杂，或者根本是没有效果的，建议谨慎选择。总之，中医认为骨骼的生长发育有规律可寻，中医的调理是自然增高最后的方法。生物细胞的变化建立在时间之上，平时要主要良好的生活习惯，不可抽烟酗酒，减少熬夜。

三、那些运动利于长高

　　1、肩倒立：仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。

　　2、仰卧抬腿： 仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。

　　3、仰卧扭转：仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。

　　4、仰卧伸腿：仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。

　　5、四肢朝天：仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。

　　6、桥式：仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹呼吸。双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。

四、哪些中医食材助长高

　　1、牡蛎巨细米粥：牡蛎250g，大米、小米各取一份，葱、芫荽、姜恰当，盐少量。先把牡蛎洗洁净，开锅烧水将牡蛎飞水，捞起沥干水分，备用;大米、小米洗净泡半小时，备用;葱、芫荽、姜洗净切丝，备用。砂锅内参与恰当清水，先用猛火煲至水滚，然后参与大米、小米，持续用中火煮60分钟摆布(可依据喜爱调整粥的稠稀程度)，参与牡蛎和姜丝，待粥沸后参与葱、芫荽，加盐调味，即可食用。【忌讳】伤风、拉肚子者不宜饮用。

　　2、海带豆腐鱼头汤：海带150g，豆腐150g，鱼头1个，生姜3片，盐少量。海带切条、豆腐切块、生姜切丝，备用;鱼头洗净斩块，开锅放油放姜，将鱼头煎香双面，备用。瓦煲内放入恰当清水，先用猛火煲至水滚，然后参与鱼头，改用中火持续煲约一小时，参与海带、豆腐持续煲30分钟摆布，加盐，即可饮汤吃肉。【忌讳】甲状腺功用亢进者忌食。